#GIRLBOSSCAREERS: HOW TO NAIL A PRESENTATION

Jueves, junio 22nd, 2017

#GIRLBOSSCAREERS: CÓMO HACER UNA PRESENTACIÓN DE ÉXITO

 

Desde que empecé la serie de #girlbosscareers, sois muchas las que me habéis escrito pidiéndome consejo relativo a cómo realizar presentaciones de éxito y sin sufrir un ataque de nervios. Hoy quería dedicar el post a precisamente las presentaciones, ya sean de trabajo o en la universidad o el colegio. Como ya sabéis, soy abogada lo que implica, me guste o no, que en mi día a día me veo obligada a hablar en público, ya sea en los juzgados, con clientes o en seminarios y reuniones que realiza el despacho. Lo cierto es que no acostumbro a ponerme nerviosa, al menos no cuando era más joven. Imagino que será mi falta de vergüenza absoluta al hablar en público pero creo que también influye el hecho de que me preparo a consciencia cada presentación. Por preparación me refiero no solo al hecho de memorizar el discurso a la perfección sino también el preparar todo lo que conlleva la realización de la presentación, desde el conjunto de ropa que llevaré, los gestos que haré, etc. La preparación es crucial para poder estar lista y reducir al máximo cualquier tipo de nervios que podamos sentir. La sensación de control provoca una satisfacción y comodidad que os ayudará a sentiros mejor y realizar la presentación con todo éxito.

Espero os guste el post de hoy y os sirva de ayuda para preparar vuestras próximas presentaciones! Muchas gracias por leerme! Podéis dejar vuestras preguntas en comentarios o bien enviarme un email! Besos!

Dànae

 

As soon as I started this series of Lifestyle called #girlbosscareers, so many of you guys have written me asking for advise in career questions realted. One of the most repetitive questions I’ve been asked is to advise on some tips for nailing a presentation. Your petitions are heard and todady I wanted to share with you some tips on how to prepare and do a presentation in order to nail it. 

Whether the presentation is at a work event, university or school, it is very important that not only you memorize and prepare the speach but also that you prepare beforehand all the multiple details that come with a presentation. I am a lawyer and by definition this means that I have to speak in public on a daily basis whether that is at the court, with clients or at conferences or seminars. I’ve never been a nervous reck when doing presentations, that is due to my lack of shame to speak in front of an audience and, on the other hand, it is due to my miticulosly preparation. It is essential that before doing a presentation you prepare and get ready in every aspect that involves from the perfect comfy yet chic outfit, the moves and gestures that you are going to do, the tone of your speach and the breif break comments that you are planning on using. All makes part of the perfect nailed presentation and will help you distress and relax. 

I hope you enjoy the post! thanks for reading and feel free to ask any questions you might have career related! Lots of love,

Dànae.  

 

CONSEJOS PARA LA PRESENTACIÓN PERFECTA / TIPS FOR THE PERFECT PRESENTATION:

 

1. Prepara bien la introducción / Plan your opening

Los primeros cinco minutos, que acostumbran a ser de introducción a la temática sobre la que tratará la presentación son cruciales. La audiencia es precisamente cuando está más atenta y van a escuchar cada palabra y se fijarán en cada gesto que hagas así pues, debes preparar detenidamente no sólo lo que vas a decir sino cómo vas a decirlo. Practica de antemano el discurso de introducción y los gestos y movimientos que harás. Os recomiendo que tengáis preparados varios comentarios ingeniosos que os hagan sonreír a la audiencia, incluso una breve risa o comentarios, y que os permitirá hacer una breve pausa de unos segundos para relajaros y continuar con la presentación.

You should know precisely how you’re going to open your speech. Audiences will notice your body language, confidence level, and demeanor. So don’t just focus on what you will say, practice your movements and tone. Look for ways to signal that you’re a person with a valuable message to share. Try to prepare not only the content of your speach but also the movements and ways of speaking. Find some anecdotes that will make the audience smile and comment briefly so you have a few seconds to relax and keep with the presentation. 

2. Si es posible, prepara la estancia por adelantado / If possible, prepare the room in advance

Seas de esas personas que te gusta moverse (en cuyo caso, prepara la estancia para que haya sitio para poder moverte) o, bien seas de los que prefieren estar quietos y sentados (prepara la mesa con todos los utensilio necesarios para la presentación), es importante que, en la medida de lo posible, conozcas y hagas tuya la estancia en la que vas a realizar la presentación. Por naturaleza el ser humano es tímido y le cuesta desenvolverse en situaciones y sitios que no conoce. El hecho de conocer y haber pisado la estancia con anterioridad al gran momento, te ayudará a incrementar tu confianza y a sentirte cómodo en ese ambiente.

If you like to move around the room, make sure there’s room to move. However, if you feel more comfortable standing in the one place, set up your aids (water, notes, clicker, etc) so they are easy to access. Make sure the lighting and sound are working well for you and the room. The worst thing you could do in the first sixty seconds is to step in front of a crowd and start fumbling!

3. Espera cualquier contratiempo / Expect the unexpected.

Todos sabemos como funciona la ley de Murphy así que no te hagas el sorprendido cuando algo vaya mal durante la presentación. Es muy plausible que en este tipo de eventos algo vaya mal (incluso todo, a pesar de que tu te prepares a la perfección). Bien el proyector deja de funcionar a media presentación o se va la luz. En cualquiera de ambos casos debes estar preparado! Si se estropea el proyector anticípate y ten preparada una copia de la presentación en formato papel para poder seguirla; si se apagan las luces pide a la audiencia que encienda la linterna del iphone (creédeme, les gustará un montón). En cualquier caso, debes estar preparado para que pase cualquier cosa así tu nivel de confianza no disminuirça y la presentación saldrá perfecta (a pesar de los contratiempos).

We all know how Murphy’s law works…and that is a fact. When doing a presentation expect the unexpected and prepare for it. The lights could go out and come back on. Maybe the projector doesn’t work, etc. million things can happen and this might make you uncomfortable. IF you set your mind to prepare for it then you can react to it. If the lights stop working, ask the audience to turn up the light in their iphones (they will laugh and make the presentation memorable), if the projector stops working, make sure to have a printed version of the presentation ready in hand to help you follow it. Think of all the things that could go wrong, and prepare yourself for the worse case scenario! But no matter what happens, keep calm and carry on. 

4. Atrae al público en 1 minuto / Be immediately interesting

Tal y como ya he mencionado en el punto 1, es muy importante empezar la presentación bien, así que intenta empezar bebiendo un poco de agua y lo más relajados posible. Es importante que, a pesar de los nervios, controlemos esa voz temblorosa. Una buena forma de empezar relajada es dando la bienvenida a la audiencia y agradeciéndoles su tiempo. Haz alguna broma tipo “sé que todos estamos muy ocupados e intentaré ser lo más breve posible para no aburriros más de lo necesario”, comentarios de este tipo dichos con dulzura y una sonrisa siempre relajan a la gente. Recuerda que la audiencia está dispuesta a escuchar cualquier cosa siempre que les agrade el interlocutor que tienen delante. Así pues, pon una buen sonrisa y se lo más casual y próximo que puedas pues a nadie le gusta escuchar a alguien altivo y que genere desconfianza.

As I mentioned on point 1, the better you start the better the audience will wellcome you. It is very important to build a rapport with the audience and demonstrate that you’re in control and worth their attention and time. Drink a little bit of water befor you start and try to be as spontaneous and confident as much as you can. A good tip to start is to actually start in a very casual way, wellcoming the audience and thanking them for taking their time to come and listen to you. This will make you start with less preasure (than just starting with your presentation) and will make you seem more nice, accesible and relaxed.  Audiences are more than happy to listen to housekeeping rules and support a speaker once they recognize their talents and they like the speaker. 

5. El look cómodo y chic perfecto / Nice comfortable and chic outfit

Tan importante es aprenderse bien el contenido de la presentación como sentirse cómoda con la ropa que llevemos ese día. La ropa, aunque parezca algo un poco materialista, es muy importante. Es el medio a través del cual expresamos, entre otros aspectos, nuestra personalidad, así que para un día tan especial para nosotros  debemos llevar ropa que nos haga sentir plenamente seguros de nosotros mismos. Un consejo vital que he aprendido con el tiempo: no compres ropa nueva para ese determinado evento. Error común que cometemos todas cuando tenemos algún evento o cita importante en el horizonte. Mi consejo es que elijamos un look con el que nos sintamos cómodas, poderosas y segures de nosotras mismas. No quieres comprarte unos zapatos Nuevos con los que no te puedas mover, una blusa nueva que no termine de encajar con tu cuerpo o una falda que no puedas ni sentarte por muy mona que sea. Utiliza ese look que nunca te falla y al que siempre recurres pase lo que pase. Así acertarás seguro.

My ultimate tip is to dress for success but in something that makes you feel ultra confortable and confident. Fashion and clothes are very important as they are part of our expression of who we are and what we like. It speaks and tells a lot about us so it is very important, in this kind of events, to dress with that outfit that is your ultimate favorite and makes you feel not only your best but super comfortable. One big mistake that we all to is to go shopping for a new excitting outfit for every single special ocassion that happens in our life (whether that is a date, job interview, etc.), we all want something new to feel fresh and excited about. But let me tell you, this is one of the biggest mistakes made nowadays. You don’t want to find that the new expensive shoes you’ve bought specially for that event hurt so much that you can’t even move in those shoes, or you don’t want to be tucked in a new pencil skirt that can’t even sit and breath at the same moment. Insted of looking for something new, look for the perfect outfit that you have already in your closet, that outfit that you always wear multiple times since it makes you feel great in it. That is the correct choice! 

 

*Picture via Pinterest

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6 THINGS YOU NEED TO DO BEFORE 9AM

Jueves, junio 1st, 2017

6 COSAS QUE DEBES HACER ANTES DE LAS 9AM

 

¿Sois personas de mañana o de noche? Esta es la eterna pregunta que según la respuesta que elijamos nos clasifica en dos grupos de personas diferentes: aquellos, como yo, que somos personas de mañana, es decir, disfrutamos del placer de las mañanas, nos levantamos tan solo escuchar la alarma del despertador y  hacemos mil y una cosas antes de entrar a trabajar. Madrugar no nos cuesta y nos hace estar activos y con mucha energía. Por el contrario, las personas nocturnas no soportan levantarse temprano, les gusta disfrutar de actividades a altas horas de la noche y es precisamente durante las últimas horas del día cuando están más activos y con energía.

Hoy os traigo un post para aquellos de vosotros que tendéis más a ser personas nocturnas. Ya hablé de cómo combertirnos en una persona de mañanas en este post, pero hoy me gustaría daros algunos consejos sobre las 6 cosas que debemos hacer antes de las 9am para ser personas madrugadoras y que nos cunda el día! Espero os sirva el post, muchas gracias por leerme! Besos!

Dànae.

 

Are you a morning or night person? This is the eternal question whether you are a morning or a night person this choice will classify you in two different groups of people. The morning person is the kind of person that loves to wake up early (usually at 7am you just can’t sleep anymore), you feel very active and energised right before getting up. You feel the most productive during the morning. On the other hand, if you are a night person, mornings are not your thing. You feel extremely tired in the mornings and getting up to go to work feels like impossible due to late active nights. You feel your most active during the nights and enjoy your free time until late at night. 

Since we all have to go to work in the mornings I thought that what a better way to give you my tips and insight on the 6 things that you must do before 9am in the mornings that will lift up your mornings and will make you feel more productive. I hope you enjoy the post! Thanks for reading! With love, 

Dànae

 

1. Levántate pronto / Wake up early

No hace falta que os diga que, si os levantáis temprano, podréis hacer infinidad de cosas antes de ir a trabajar y también podréis prepararos poco a poco, sin prisas ni estrés.  Deja de retrasar la alarma seis veces hasta que finalmente te levantes, al contrario, tan rápido como suene, levántate! Empieza el día con tiempo y sin prisas, esto favorecerá a que no sientas estrés y ayuda a iniciar el día de buen humor. Empezar el día y antes de ir a trabajar haber realizado diversas tareas es una sensación muy gratificante pues dejas de tener la sensación de que lo único que haces es ir a trabajar!

It sort of goes without saying, but if you wake up earlier, you have more time in your morning to wake up and prepare for the rest of the day! Instead of rolling out of bed twenty minutes before you need to be at work (stop with the snoozing your alarm), try giving yourself an hour or two at least to prepare your mind and body befor start working. 

2. Bebe un vaso de agua con limón / Have a glass of water lemon

Los beneficios de beber agua con limón son infinitos (os hablé de ellos en este post). Tomar un vasito de agua con limón cada mañana es algo muy rápido de preparar y muy saludable! Empieza el día depurando el cuerpo y vivirás más y mejor!

The health benefits of drinking lemon water are endless (we all know about it and I’ve shared it’s benefits with you in this post here). It’s a great way to wake up your body and kick start your metabolism. Before reaching for that morning coffee, down a full mug of hot or cold lemon water!

3. Toma un buen desayuno saludable / Eat a good breakfast

El desayuno es la comida más importante del día y eso lo sabemos todas, aunque estoy segura de que si hiciéramos una encuesta nos sorprenderíamos al comprobar que poca gente toma un desaryuno completo todas las mañanas. Es muy importante empezar el día con nutrientes que aporten a nuestro cuerpo toda la energía que necesita y así evitaremos comprarnos ese croissant de media mañana que tanto ansiamos pues estamos muertas de hambre. A mi me gusta optar por recetas sanas que a la vez aporten mucha energía al cuerpo. Un buen ejemplo son las semillas de chia con leche de avena y granola de chocolate (podéis encontrar la receta aquí).

Breakfast is the most important meal of the day as what you eat will give you the necessary energy to survive during the whole morning (even if you take a snack in between hours). Getting a good breakfast fights the mid-morning and afternoon hunger, plus, it actually helps you eat less at night (no more late night icecream cravings!). Make sure to get a good amount of both protein and carbs for energy that will get you started and last until lunch! I really enjoy my chiapot with cacao granola bowl (find the recipe here) easy, super delicious and healthy. 

4. Haz un poco de ejercicio / Do some exercise 

Sé que este punto es el más complicado pero creédme cuando os digo que se nota la diferencia el día que te levantas y haces ejercicio del día que no lo haces. Intenta siempre que puedas dedicar unos minutos a hacer ejercicio. El ejercicio hace que segreguemos endorfinas que nos hacen estar más activos y tener más energía. Sea salir a correr o bien hacer un poco de yoga, todo cuenta! Yo utilizo la app “7 minutes work-out” y me va fenomenal, son 7 minutos de ejercicios intensos a los que añado unos cuantos movimientos de pilates y yoga. La combinación perfecta para 20 minutos de ejercicio a primera hora de la mañana! A mover el cuerpo chicas, no hay excusa!

Working out in the morning is a great way to start the day with a lot of energy, whether that’s heading out for a run, or just doing some light yoga or pilates. Get that blood flowing and heart rate up! I use this apps called “7 minute work-out”, which consists as the name says in 7 minutes of intense work-out plus I add some pilates and yoga postures for extra moves! Move that body girl! 

5. Planifica el día / Planifica el día 

A mi me gusta tomarme un tiempo de tranquilidad y reflexión mientras tomo el desayuno. Me permite disfrutar del desayuno saludable que he preparado y revisar mi día. Dedica un tiempo durante la mañana a preparar el día que estás a punto de empezar. Saca la agenda o planificador y revisa qué tareas tienes programadas para ese día, identifica las tres tareas más importantes y dedica un tiempo a pensar en la gratitud. Yo acostumbro a pensar en estar positiva y en ser agradecida, la vida es un regalo y como tal debemos agradecer disfrutar de cada día vivido.

Take a few minutes either with meditation, reflection, or just sitting and thinking about how you want your day to go and what you want to accomplish. Focus on more emotional and internal goals like showing kindness, and having a positive attitude. You’ll feel more emotionally prepared to tackle that to-do list! On the other side, take a look at your planner and to-do list to remind yourself what are the most important 3 tasks of today that you need to accomplish and set your goal to it. 

6. Pónte guapa para trabajar / Beauty & Fashion prep for work 

Finalmente, pero no menos importante, se han terminado esos días de pelo sucio, moño y ojeras y un look basico sin ningún tipo de aliciente. Creeme cuando te digo que no vale la pena dormir esos 15 minutos extras si vas a terminar llegando al trabajo con aspecto de recién salida de la cama, no hay nada glamuroso ni profesional en ello. Así pues, levántate pronto y tendrás tiempo para ducharte sin prisas, preparar un look para la oficina digno de la mujer poderosa y de éxito que hay en ti, y maquillarte y arreglarte. Recuerda que lo bien que te sientas tu por dentro y por fuera así será como te vean los demás. Una razón extra para arreglarnos por las mañanas y lucir nuestra mejor versión.

And last but not least, forget about those aweful hair days, this days are gone since you are waking up earlier and have time to shower, get dress in a nice fashion outfit that screams how good and #girlboss you are, and do your beauty prep. Lost are those days when you apeared at your office with baggy and dark circles in the eyes and a know bum. Believe me, sleeping 15 extra minutes doesn’t feel good if you end up going to work in your worst self. Prep like a true #girlboss. Remember that how you feel is exactly how other people will see you. Hence to extra effort in feeling and looking good in the morning. 

 

*Picture via Pinterest

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HOW TO STOP PROCRASTINATION

Miércoles, mayo 24th, 2017

 

Estoy segura que más de uno de vosotros habéis experimentado alguna vez ese sentimiento y resistencia a hacer alguna cosa tan pronto como os veis obligados a hacerla, es la llamada procrastinación. Personalmente, he experimentado esta sensación muchísimas veces aunque no fue hasta hace unos meses cuando conocí que esa sensación, esa “falta de ganas” de hacer una cosa tan pronto como te ves obligada a hacerla, tenía un nombre concreto. Lo cierto es que no es una cualidad muy buena, al contrario, y es algo que afecta a todo ser humano. El ser humano es perezoso por naturaleza y tan pronto como tenemos la obligación de realizar alguna tarea (véase, hacer la lavadora, planchar, fregar los platos, ordenar el armario, contestar emails en el trabajo, ir al gym, etc.) es sencillamente abrumador y entonces es cuando pensamos “luego lo hago”  o el archi conocido “mañana lo haré”. Sin duda, en ese preciso instante, estamos totalmente autoconvencidos de que así lo haremos, mañana será el día en que finalmente nos pongamos las deportivas Nike nuevas y salgamos a correr. A pesar de que me cueste admitirlo, me he visto privada de mi fuerza de voluntad más de una vez, y, después de muchos años practicando la resistencia a la procrastinación, finalmente he conseguido 5 trucos que, aplicados en nuestro día a día, hacen más sencillo combatir la procrastinación. A vosotras también os sucede esto? Dejadme vuestras experiencias en los comentarios! Gracias por leerme, espero os guste el post!! Con cariño,

Dànae.

 

I’m quite sure that most of you have, once in your life, felt procrastination. I’ve never really known the word that described this feeling up until recently when I was navigating the internet and found an article about it. Then, suddenly I realized that the feeling of not wanting to do a task, when I had to do it, and the immediate action of “postponing it” was called “procrastination”. This happens to me more often than I’d like to admit that’s why I’ve come across a few tricks to avoid the feeling of procrastination. When doing or going to do a task and you seem to feel the resilience building up, just apply this few tricks. It works wonders and some of them, if done consistently, are worth a million bucks since they’ll help you accomplish all your to-do’s and not procrastinate. I hope you like the post!! Let me know in the comments if you, like myself, are fighting procrastination! Thanks for reading! Have a lovely day! xoxo

Dànae

 

  1. PLANIFICA EL DÍA POR ADELANTADO / PLAN YOUR DAY AHEAD 

A todos nos cuesta afrontar una nueva jornada llena de reuniones, listas de tareas pendientes, responsabilidades y mil y una otras cosas más que llenan nuestro día y hacen que nos sintamos estresados, lo que nos lleva a entrar en una dinámica negativa y perezosa pues no sabemos por dónde empezar. El inicio de la jornada parecerá más sencillo si inicias tu día planificando las tareas, reuniones y aspectos más importantes. Destaca esas tres tareas que debes completar ese día obligatoriamente. Esto te ayudará a focalizar tus esfuerzos en estas tres tareas. Posteriormente separa el trabajo y lo personal. Dentro de cada categoría destaca las citas o reuniones de la lista de tareas pendientes “to do”. De este modo, tendrás una visión global de tu día lo que facilitará que vayas sacando el trabajo sin apenas pensar en qué tarea viene después, evitando que nos entre la desesperación y la pereza.

We’ve all been in the situation where we don’t know how to start our day and which task choose first. With super busy schedules and million things to juggle around, it can be quite stressful starting our day which can make us feel down, overwhelmed and procrastination appears. A very good tip that I find quite helpful to stop procrastination is to plan my day ahead. I plan every single task of my day and I choose the 3 top tasks that I have to finish that day. Then I divide my day between “work” and “personal” and those two categories by “to-do” and “meetings”. This way I can take a look at my day and see everything I need to be doing, meetings that I need to attend and personal stuff that I have to plan and do that day. This makes me feel very comfortable, confident and relax, and I skip the stress to have it all in my mind memorized. Ultimately I can concentrate on work.

 

  1. TRABAJA POR TAREAS Y PAUSAS RECURRENTES / ONE TASK AT A TIME AND BREAKS 

Antes de seguir este método de trabajo, acostumbraba a trabajar haciendo una tarea tras otra, sin orden y con interrupciones constantes. A pesar de que hoy en día, cuando trabajo, sufro interrupciones externas (emails recibidos, llamadas, reuniones improvisadas, etc.) intento mantener un orden en mi día. Me obligo a trabajar por tareas y por horas. De este modo, cuando trabajamos en una tarea nos concentramos y le dedicamos un determinado tiempo. Dentro de este tiempo no retomamos ninguna otra tarea. Focalizamos nuestra concentración en esa única tarea. Asimismo, es recomendable, para evitar el cansancio, el desorden y que aparezca la temida pereza, realizar pausas cada dos horas. Se trata de pequeñas pausas como ir al baño (obligatorio y necesario por cierto), ir a buscar un café i un vaso de agua o conectarnos momentáneamente a la red. Estos pequeños descansos hacen que desconectemos la mente durante cinco-diez minutos y podamos iniciar la próxima tarea con la mente “en blanco”.

Before following this work method I used to work juggling tasks, meetings, trying to answer to emails, improvised meetings, etc. I felt quite stressed, unproductive and procrastinating most of my day as I didn’t have a strategy to not feel this way. One thing that helps me to accomplish goals and tasks without feeling any sort of procrastination is to divide my day on tasks and I set a fixed amount of time to each one of them. So, when I work on one specific task I forget about the rest of them (yes, I don’t answer emails that pop-up in the screen of the computer), I just simply work on one task at a time. I know there’s always some kind of external interruption but try to stick by this rule as much as you can. Another thing that I always do is to have small breaks between tasks or every two hours. Go to the bathroom, get yourself a coffee or glass of water, talk to a collegue or friend or get online. This will distract your mind for 5 minutes and make you feel like you are enjoying your day at work even if you are working super hard. 

 

  1. NO DEJES PARA MAÑANA LO QUE PODRÍAS HACER HOY / DON’T LEAVE IT FOR TOMORROW

Aquí juega un papel muy importante la fuerza de voluntad. Todos hemos dicho eso tan típico de “hoy iré al gym” y cuando llega la hora de la verdad decimos “bueno ya iré mañana, mañana seguro”. Pues bien, eso no es cierto. Yo peco constantemente de ello y es algo que intento mejorar cada día. Desde inicios de año decidí que mi reto iba a ser cumplir con los objetivos que me proponía siempre. No dejes que tu subconsciente perezoso gane la partida, al contrario, cada vez que veas que está apunto de aflorar gana tú la partida. Luego te sientes mucho mejor y evitas esa sensación de culpabilidad tan desagradable.

Here your will is the most important thing. We’ve all said that thing “today I’m going to the gym” and by the time to head out to do some exercice que feel lazy and say “I will go tomorrow for sure”. Well my friend, you know when you say it you are lying to yourself as you will not go today or tomorrow. I do this all the time and I’m trying so hard to accomplish all my goals and plans. Whenever I feel procrastination coming in I react to it and say “no, I am going to do it because afterwards I’ll feel much better”, and that is so true. When you beat procrastination you feel more empowered and confident.

 

  1. BÚSCA INSPIRACIÓN / INSPIRATION BOARD 

Una de las cosas que me ayuda mucho a inspirar mi día a día son las llamadas “inspiration board” o mapas de inspiración. Se trata de elegir imágenes o cualquier otra cosa que nos llame la atención y nos inspire y la compilamos en una carpeta en el ordenador, en un corcho colgado en la pared, en Pinterest o donde sea. Renueva cada mes esa pequeña carpeta de inspiración con las cosas que te motivan para ese mes. Eso hace que te sientas más animado, con aspiraciones nuevas, inspiraciones que ilusionan y hacen que quieras hacer cosas nuevas. A modo de ejemplo os dejo esta imagen de “inspiration board de abril”: vestido de flores, vacaciones de semana santa en la playa, bikinis, running, fine jewlery, book”.

One of the things that I find very helpful and inspire my day are “inspiration boards”. You can make your own physical board or make it in the phone, computer, Pinterest, etc. You compile all your favorite images and change it every month or so. This makes me feel very inspired and willing to do new things. Getting inspired and feeling happy keeps procrastination away. Here I leave you with my inspiration board of April.  

 

  1. FIJA OBJETIVOS ASUMIBLES / SET APPROACHABLE GOALS

Abarcar mucho no siempre es sinónimo de llegar más lejos, de hecho yo soy de la opinión de que mejor abarcar poco y conseguir el objetivo, que abarcar mucho y no hacer nada. Mi consejo es que fijéis objetivos asumibles para las tareas que tenéis que realizar. Todos queremos intentar llegar a todo pero mejor llegar a la mitad y haciendo bien las cosas. Desde hace un tiempo intento fijarme objetivos asumibles, con ese toque de motivación y desafío, pero que sé que no son una barbaridad y que si me esfuerzo los puedo conseguir. Una de las cosas malas de fijar grandes objetivos inasumibles es precisamente la aparición de la pereza y las pocas ganas de ponerte a trabajar. Cuando sabemos que un objetivo es inasumible nuestra mente entra en una dinámica de pereza y negación que nos hace ser más improductivos.

We’ve all done the thing of setting immeasurable goals that we cannot accomplish. Setting super high impossible goals to appear busier and to pretend we can do anything can sometimes have a bad consequence on us. We can start feeling down, stressed and without any kind of motivation and so, then procrastination appears. I always try to set myself goals that are approachable and that I know I can accomplish. This doesn’t mean that you have to set yourself “easy” goals, some challenge is always good to keep up the good work but in order to not feel stressed and loose the energy you need to feel that you are accomplishing one thing after the other. Small approachable goals are always the key.

 

 

*Photo credit via Careergirldaily.com

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THE BENEFITS OF DRINKING WATER LEMON

Martes, mayo 23rd, 2017

LOS BENEFICIOS DE BEBER AGUA CON LIMÓN

 

Estoy segura que más de una vez habéis escuchado a vuestras abuelas o madres esa frase de “si quieres curarte el resfriado toma agua con limón calentito”, pues bien, tienen toda la razón del mundo. Estamos en una era en la que el estilo de vida saludable, el famoso #healthylifestyle, está más de moda que nunca. La red está infestada de esa moda “saludable” que a primera vista parece ideal pero que pocos aplican en su día a día. Pero ese estilo de vida saludable es más que un simple mantra de postureo, objeto de obsesión y tendencia del momento, va mucho más allá y es algo que (sin disponer de redes sociales ni gritarlo a viva voz a todo el mundo) nuestros abuelos ya seguían con extremada religiosidad. El estilo de vida saludable es lo que yo llamo, entre muchas otras cosas, esos remedios de antaño, producto de mezclas de ingredientes naturales, que hacen maravillas. A pesar de conocer los beneficios muy favorables del agua con limón, no fue hasta hace un año, aproximadamente, cuando redescubrí esta bebida tan beneficiosa para el cuerpo. Resulta que pillé un resfriado tremendo y si a eso le añadimos un mes de mucho trabajo, estrés, viajes y pocas horas de sueño, el resultado era un resfriado imposible de curar. Mi abuela me sugirió que tomase cada día, a primera hora de la mañana y con el estómago vacío, un vasito de agua con limón templado. Le hice caso y en un par de semanas no solo había desaparecido cualquier rastro de resfriado (y obviamente sin ningún tipo de medicamento) sino que además me encontraba sorprendentemente bien. Fue entonces cuando hice del agua con limón mi rutina de mañana, sin descuidarlo ni un solo día.

Me he interesado mucho por los beneficios del agua con limón y os sorprenderá tanto como a mi (si aún no lo conocéis) todos los beneficios que tiene el beber agua con limón a primera hora de la mañana. Hoy os traigo los cinco beneficios más importantes del agua con limón, los cuales son razón suficiente para que empiece a formar parte de vuestra rutina diaria! Espero os guste el post! gracias por leerme! Besos!

Dànae

 

I’m quite sure that more than once you’ve heard your grandmother or your mother telling you “drink water with lemon, better warm, if you want to prevent getting a cold”. Well my friends, they where right. We are in an era in which healthy lifestyle is becoming a mantra and the #healthyfood and #healthylife is getting viral. But it’s not all about showing off and pretending to be “healthy” and live a “healthy lifestyle”, the philosify around healthyness is something much bigger and something that our grandmothers already did. One of those secret remedies that my grandmother used to tell me was to drink every day a glass of water with lemon, preferrably warm. I’ve forgotten about it until a year ago when I got a terrible cold. I was feeling aweful and my stress and lack of sleep did not help either to cure it. Then my grandmother suggested me drinking water with lemon and so did I. After a few weeks I was feeling like a new person and not only my cold was gone, but I was feeling much better inside. 

After this episode, I decided to search for the specific benefits of water with lemon and I was completely amused by how many benefits lemon water can give you. Here are some of the most important and exciting benefits of drinking water with lemon first thing in the morning. 

Thanks for reading! lots of love, 

Dànae.

 

1. Fuente de vitamina C y immunidad para el cuerpo / It’s a good source of vitamin C & gives your immune system a gig!

Los cítricos, como el limón, son una fuente de alto contenido de vitamina C, la cual viene constituida principalmente por antioxidantes que protegen nuestras células de agentes radicales dañinos.  La vitamina C además reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y reduce la presión arterial. También ayuda a prevenir o eliminar el famoso resfriado.

Citrus fruits like lemons are high in vitamin C, which is a primary antioxidant that helps protect cells from damaging free radicals. Vitamin C may reduce your risk of cardiovascular disease and stroke, and lower blood pressure. Vitamin C may also help prevent or limit the duration of the common cold. 

2. Mejora la salud de la piel y previene arrugas / It improves your skin quality.

La vitamina C que encontramos en el limón ayuda a evitar las arrugas de la piel. Un estudio publicado en la American Society for Clinial Nutrition ha concluido y probado que el consumo de vitamina C a través del limón ayuda a evitar y eliminar las arrugas de la piel, su envejecimiento prematuro y la sequedad de la piel del cuerpo.

Vitamin C found in lemons may help reduce skin wrinkling. A study published in the American Society for Clinical Nutrition concluded that people who consumed more vitamin C have less risk of wrinkled and dry skin. 

3. Ayuda al sistema digestivo / It aids digestion.

Beber agua con limón por las mañanas, a temperatura templada, ayuda a evitar los resfriados y además favorece la digestión. Su efecto laxativo (no inmediato, no os preocupéis) hace que el sistema digestivo funcione más rápido y mejor, facilitando la segregación de agentes tóxicos y nocivos que el cuerpo rehúsa al hacer la digestión a diario.

Drinking lemon water as a daily morning laxative to help prevent constipation. Drinking warm or hot lemon water when you wake up may help get your digestive system moving.

4. Ayuda en la prevención de piedras en el riñón / It helps prevent kidney stones.

El agua con limón limpia todo nuestro sistema intestinal y ayuda a realizar de un modo más efectivo la digestión. El ácido cítrico del limón nos ayuda a prevenir las terriblemente conocidas por muchos “piedras del riñón” pues elimina todas las toxinas que se pueden acumular dentro de nuestros intestinos y sistema digestivo.

Drinking water with lemon cleanses your whole system. The citric acid in lemons may help prevent calcium kidney stones. It is recommended increasing citric acid intake to decrease your risk of getting new calcium stones. Drinking lemon water not only helps you get more citric acid, but also the water you need to prevent stones.

 

6. Softens your breath

Parece poco plausible pero no, el agua con limón gracias al ácido cítrico que elimina todas las toxinas del cuerpo, al beberlo, elimina del mismo modo las casi imperceptibles toxinas y restos que quedan en la boca. Ello provoca una limpieza más intensa y favorece el buen aliento.

As weird as it migh sound, water with lemon thanks to its acid it helps cleansing the mouth and the whole system of those invisible toxins that remain inside the body. It is that extra cleans that gives you a softer breath. 

 

 

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ON THE RADAR: MAY 2017

Martes, mayo 2nd, 2017

 

Y en un abrir y cerrar de ojos ya estamos a Mayo lo que significa que casi hemos cumplido ya medio año de 2017! El tiempo pasa rapidísimo y sin darnos cuenta ya estamos más cerca del verano. Personalmente, me encanta la primavera, los días se alargan más, acostumbra a brillar el sol y empezamos a hacer más actividades al aire libre (los picnics son mi plan favorito). También cambiamos la ropa de invierno por ropa más ligera y esa sensación de vestir algo diferente o nuevo me encanta! Hay algo muy bonito y tranquilizador en la primavera, todo parece más fácil, más libre, más puro. Es hora de empezar con los tratamientos de belleza y preparar la piel para el verano. A mi me encantan los momentos de belleza dedicados a una misma y es justo en esta época del año cuando empiezo a hacerme la manicura cada semana, a cuidarme la piel con mascarillas hidratantes y limpiadoras y, de vez en cuando, me doy un capricho beauty en el spa. La piel tiene que estar radiante para que nos sintamos seguras de nosotras mismas cuando nos desprendamos de las horrorosas medias.

En mayo también empieza la época de celebraciones (bodas, bautizos, comuniones) y demás reuniones y acontecimientos más formales que hacen que necesitemos buscar alternativas más formales y lucir looks perfectos (de ahí el extra cuidado de la piel). Desde hace años, y después de mucha búsqueda (y prueba y error), he llegado a la conclusión de que la mejor opción para este tipo de celebraciones son conjuntos de dos piezas o monos. En especial, la opción de dos piezas, top y pantalón, nos permite poder combinarlos juntos o separados, aprovechando así la funcionalidad de piezas más caras y formales para incorporarlas a nuestro día a día y sacarles más partido. Por otro lado, la primavera es la estación del año adecuada para jugar con los complementos pues ni hace mucho frío, y los escondemos bajo jerséis de lana, ni mucho calor y no hay quien lleve un collar pegado a la piel. Juega con accesorios chic y elegantes que completan la transición del día a la noche (sandalias planas con perlas para un toque extra de sofisticación, el bolso más cómodo y chic con el color más trendy de la temporada y el clásico sombrero canotier de paja, ideal para aportar ese toque casual pero muy chic al look). ¿Cómo se os presenta el mes de mayo a vosotras? Espero os haya gustado el post! que tengáis un feliz día! Besos,

Dànae.

 

It seems incredible but tomorrow we enter the month of May and just like that we are almost half year done. I find so much joy when spring season is getting on its full bloom, there’s something so nice and peaceful about spring time. I’m looking forward to do some more outdoor activities (picnics are my all time favorites) and wearing more light clothes and sandals. It’s also time for weddings and various celebrations so that means getting formal. After years I’ve found myself gravitating towards classic pieces that are both chic, formal and functional. This last characteristic means that I can still wear it multiple times not just for a wedding. This is when a nice top and trousers come along. Look for match pieces that create the perfect combo and you will be able to wear them together or separately. As for accessories, add some chic elements to your look. Spring is all about accessorizing and this pieces make the perfect combo (nice flat sandals with extra chic pearls to perfect comfort, chic bag with the trendy color of the season and the classic straw hat to add some causal vibe yet refined look to your outfits). With the warm weather and hot sunny days May is the perfect month to start taking care of yourself. It’s time for some beauty treatments. I love starting doing my nails on a regular basis, adding some cleansing and hydratation masks to my routine and going to the spa for a nice treatment to get my skin ready for the summer.  

What about you guys? How does your month of May look like? Thanks for reading! Have a lovely day!

Dànae.

 

MAY FAVORITES:

1.- Paper Crown Top & pants Aquí / Here

2.- Manicure & Pedicure at The Pink Peony Aquí / Here

3.- The perfect straw hat by Eugenia Kim (355€) Aquí / Here

4.- Picnics at the park (image via Galmeetsglam.com)

5.- Zara pearl sandals (35,95€) Aquí / Here

6.- Safiano Michael Kors Bag in blush pink (328€) Aquí / Here

7.- Facial Masks by Karuna (32€) Aquí / Here

8.- Foreo Cleansing brush (199€) Aquí / Here

 

*Images are exclusive by The Influencer Diaries.

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ON THE RADAR: MARCH 2017

Miércoles, marzo 1st, 2017

 

Y sin darnos apenas cuenta despedimos el mes de febrero. La verdad es que los días pasan muy rápido y sin que una se dé apenas cuenta ya nos acercamos a la primavera. El mes de febrero no ha sido un mes sencillo, ha habido muchos cambios tanto a nivel profesional como personal aunque no todos son malos una tiene que intentar ver la parte positiva y buena de cada cambio. Es por ello que este mes de marzo, además de ser el mes de mi cumpleaños, he decidido tomarlo como un mes para reorganizar mis prioridades, mi vida y dedicar tiempo a mi misma. Es muy importante dedicar tiempo a uno mismo y la entrada de la primavera es el momento perfecto para empezar con la página en blanco y fijar nuestros objetivos para primavera y verano. Este mes de marzo estará dedicado a guardar la ropa de invierno, hacer limpieza y sacar los vestidos y ropa de primavera. El buen tiempo acompaña para empezar a realizar actividades al aire libre y este año me he propuesto hacer todo lo que pueda fuera de casa, ir a mercados ecológicos, organizar salidas al campo, disfrutar de la naturaleza y la familia. También me apetece hacer muchas tartas, magdalenas y practicar la repostería con fruta fresca y natural, que me encanta. Es el mes para sentirse femenina y sacar tiempo para darse un capricho como el aceite del pelo de Gisou, un tratamiento hecho a base de miel de abeja natural. Lo dicho, un mes dedicado a mi misma y a vestir de rosa, que por ello es el color en tendencia de la temporada. Cómo empieza vuestro mes de marzo? alguna idea en especial? Dejad vuestros comentarios en la cajita de comentarios más abajo! gracias por leerme y feliz día!!

Dànae

 

And yet February has gone by so quickly. I can’t say this month has been the best, it’s been full of changes, both personal and professional but in every single situation we have to see the best and the most positive of all attitudes. That’s why I wanted to start the month of March, which is actually the month of my birthday, with some positive notes and planning a beautiful entrance into spring. This month is all about getting ready for spring, cleaning winter items and closet, reorganizing the space for a clean and fresher look at home, start planning and enjoying outdoor activities and most of all is about feeling good with yourself and starting a fresh new month. I’m quite excited to start wearing florals, silk camisole pijamas and giving myself a treat with the magical Gisou Hair Oil made of natural honey. For me March is all about enjoying the feminine side of myself and wearing lots of pink. 

How is your March looking like? Let me know in the comments! thanks for reading! 

With love, 

Dànae

 

SHOP ONLINE:

1.- Boohoo via Asos, vestido encaje rosa (40,99€) Aquí / Here

2.- Olive Oil and Orange Bloossom Muffins Recipe Aquí / Here

3.- Gisou Honey infused Hair Oil (74€) Aquí / Here

4.- Bicking around for spring  and outdoor activities

5.- Cesto mimbre Mar y Sol (139,35€) Aquí / Here

6.- Pijama camisero flores Oysho (22,99€ – 17,99€) Aquí / Here

7.- Tapies expo Museo Reina Sofia Madrid Tickets Aquí / Here

 

 

*All pictures are exclusive by The Influencer Diaries

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6 HEALTHY HABITS FOR A HAPPY AND BALANCED LIFE

Viernes, febrero 24th, 2017

 

Alguna vez te has encontrado observando a toda esa gente que sigues en las redes sociales y preguntándote cómo pueden hacerlo todo? como pueden tener el cuerpo perfecto, tener tiempo para ir al gym, viajar, tener dinero, éxito, etc. ¿Cómo combinan a la perfección una vida en equilibrio consiguiendo todo lo que se proponen? La cruda realidad es que simplemente LO HACEN. TOMAN ACCIÓN Y HACEN COSAS. Sí, esta es la clave del éxito, tanto personal como profesional, tomar acción en tus manos y empezar a hacer cosas. Cuanto antes empecemos a perseguir nuestro sueños y objetivos antes lograremos conseguirlos y que se hagan realidad. Hoy quiero compartir con vosotros unos consejos o”tips” que he ido aprendiendo durante los años y que me sirven en mi día a día a conseguir cumplir mis objetivos y sueños y a llevar una vida más equilibrada y feliz. Son consejos muy fáciles de seguir tan solo necesitas alta dosis de motivación y constancia. Vamos a por ellos!

Have you ever wondered how all these people that you follow on social media can seem to do everything in life? How do they do it? How do they seem to get the perfect balance between life, work, self-confidence, get very nice clothes and be super happy? well, the fact is that THEY JUST DO IT. Yes, that’s right the key to happiness is to just do it and make it happen. Today I want to share with you some of the tips and tricks that I’ve come up during the last few years to make my life more balanced and happier. This tips are very easy to follow, the only thing you need to have is motivation and consistency. 

With no further due let’s get started:

TIP 1.- PLANIFICA Y PONTE RETOS / SET GOALS AND PLAN AHEAD

Una de las cosas más importantes que tenemos que hacer cuando empezamos un nuevo año es sentarnos y planificar qué queremos hacer ese año que empieza. No se trata de planificar todos los días del año con exactitud sino de fijarnos metas y retos que deseamos cumplir ese año. Planifica con antelación tus objetivos, los plazos en los que deseas cumplirlos y las acciones que llevarás a cabo para conseguirlos. Este último punto es el más importante. Sin acción no hay reacción. Por otro lado, debemos planificar los meses y las semanas así como nuestro día a día. Haz uso de las libretas, los planificadores y las listas, todo esto te ayudará a descargar la mente de memorizar todas las tareas pendientes, te facilitará la concentración y la organización del día a día obteniendo como resultado mayor productividad y eficiencia diaria.

One of the most important things to do when the year starts is to plan your year ahead. This doesn’t mean you have to plan every single thing and hour of your days. This means to set a five goals that you want to accomplish so badly (personal, professional, etc.). Plan ahead how you are going to do it and most important which actions are you going to do in order to make it happen. Remember, the goal will not happen by itself, it’s only in our hand to make it happen. On the other hand, you also need to plan your month and your days ahead. Making lists of things “to-do”, planning out your month and the different tasks you need to do during the day will make you be more efficient and balanced. You know what you have to do and you just do it.

TIP 2.-  SER MADRUGADOR / BE AN EARLY BIRD 

Sé lo difícil que es levantarse pronto cada mañana, a mi también me cuesta salir de la cama, sobretodo en invierno cuando se está calentito y fuera hace frío. A pesar de que os levantéis temprano para ir a trabajar os recomiendo que pongáis el despertador un poquito antes. Levantarse temprano y empezar el día con tranquilidad y sin prisas es una mejor manera de empezar nuestra rutina. Intenta reservar unos minutos por la mañana para dedicarlos a tí mismo y realizar 10 minutos de yoga, de meditación o simplemente disfruta de un desayuno bien elaborado y pausado, disfrutando de la comida. Esconde el móvil y mantenlo en modo avión hasta que salgas de casa. Las mañanas deben estar reservadas a levantarte y conectar con el mundo presente, no online, para eso tenemos todo el día por delante.

Para más consejos sobre cómo ser una persona de mañanas puedes leer mi anterior post aquí.

I know how difficult it is to get up early in the morning. Even if you get up early in the morning to go to work, try to get up a little bit earlier than that. Those extra minutes that you will have in the morning will give you a sense of more calm mornings, no rush and time to do something else rather than just getting ready. Try to make room to some exercise (even if it’s a 10min yoga routine), 10 minutes of meditation, breakfast, etc. Do not connect to social media until you leave the house, try to make mornings your special time for getting ready and starting the day with positivity and calmness.

For more tips on “How to become a morning person” you can read my last post here.

TIP 3.- EVITA LAS COMPARACIONES / DON’T COMPARE YOURSELF 

Cuando éramos niños siempre nos comparábamos los unos con los otros, ya fuese por los juguetes, la ropa o las notas que sacábamos en clase. Permitidme que os diga que las comparaciones van en aumento conforme nos hacemos mayores. Es muy importante que saquemos este mal vicio de nuestras vidas. Para conseguir ser felices de verdad con nuestra vida tenemos que mentalizarnos que cada uno de nosotros tenemos circunstancias y vidas diferentes, intereses distintos y motivaciones que nada tienen que ver los unos con los otros. Compararse con los demás, con sus trabajos, sus vidas, sus posesiones, etc. no nos hace ningún bien. Está bien tomar de ejemplo a personas que admiramos, siempre y cuando ello nos sirva de inspiración para mejorar, pero nunca para hacernos más pequeños y deprimirnos pensando lo mala que es nuestra vida comparada con la de otra persona. Mi recomendación es bien sencilla: piensa en lo que tienes y agradece cada parte de tu vida; piensa en lo que quieres mejorar y deséalo con fuerza e intensidad; toma las riendas de tu vida y diseña un plan de acción para conseguir esos sueños.

When we are kids we always compare each other, whether that is for the toys, the clothes or the grades we have in school. Well, let me tell you that comparing yourself to others only grows with age. It’s very important to exclude this unhealthy habit of our lifes. Each and every one of us have different goals, different situations and different approaches in life. Instead of comparing ourself to others in a negative way, we need to change focus and concentrate on what we do and who we are. It’s good to look up to someone else as a source of inspiration. This will empower us to want to do that extra thing and grow. If you spend most of the time looking at what others do and have you are missing chances on getting things done and move on with your life. Think what you want to have, what you want to do and focus on nothing else that that. It’s only then that things will start to happen.

TIP 4.- ESTAR AGRADECIDO Y SENTIRSE PRESENTE / BE GRATEFUL AND PRESENT 

La rutina de nuestro día a día a veces puede resultar muy estresante y causarnos ansiedad, ello comporta tener una mentalidad negativa y sentir que nuestra vida es común y ordinaria. La mayor parte de nosotros cometemos un común error al finalizar nuestras jornadas y es centrarnos en la parte negativa de nuestro día cuando lo mejor sería tomar la parte positiva, esto es normal y algo común que todos hacemos. Fíjate como reto realizar una nueva rutina positiva cada mañana y cada noche. Cada mañana en una libreta escribe la siguiente frase “Hoy me siento agradecido de………….” (añade al final tu agradecimiento, por ejemplo: “Hoy me siento agradecido de haber dormido bien toda la noche”). Puedes poner lo que te apetezca incluso cosas que aún no tienes pero quieres conseguir como “Hoy me siento agradecido de tener un trabajo que me encanta en Vogue”. El hecho de repetir cada mañana ese pensamiento y agradecimiento hace que nuestro cerebro esté predispuesto hacia esa idea y tomando acciones para conseguir nuestro objetivo y siendo positivos nuestra mentalidad y actitud cambia haciendo más propicio el éxito.

Our daily routines and lives can be so hectic sometimes and full of negativity. Most of the times when arriving at home we feel exhauseted, negative and unmotivated. Instead of focusing on the bad things of the day, try to focus on the good things. Make it a routine to every morning write in a notebook “today I am grateful for………….” and put what you are grateful for. It can be something small like “Today I am grateful for having slept really well, having a lovely family to wake up to”, etc, or it can be something that it’s not happening yet but you want to accomplish “Today I am grateful for having the job of my dreams at Vogue Magazine”. If you repeat this mental affirmation every day your brain will make it a habit and will drive you towards fulfilling that dream. Another tip is to always be present. We usually think ahead of the present moment. We plan the future and we obsess over it. Try to have a balance of planning ahead and living the present moment. Try to notice the little daily things that make your life beautiful and pay close attention to them. This will lead you to a happier life.

TIP 5.- TENER UNA RUTINA Y SEGUIRLA AL PIE DE LA LETRA / MAKE ROUTINES AND STICK TO IT 

Las rutinas no solo son importantes para los niños, también lo son para los adultos. Para poder conseguir nuestros sueños y objetivos tenemos que tener las cosas claras y saber qué acciones y tareas debemos realizar para poder cumplir dichos sueños. Puede parecer algo un poco “obsesivo compulsivo” pero os recomiendo que cada día reservéis 10 minutos por la mañana a preparar y planificar vuestro día (de lunes a viernes una rutina fija). Destaca las tres tareas más importantes que debes realizar ese día, luego las tareas secundarias, reuniones y citas y por último aquellas tareas pendientes “to-do” que irás realizando durante la semana. Reserva un espacio para realizar ejercicio, momentos para ir a la peluquería, a la depilación o la manicura. Es importante cuidarse y reservar un espacio en la semana para dedicarlo a uno mismo. Los sábados y los domingos la rutina cambia. El sábado es el día perfecto para disfrutarlo con amigos, pareja o familia en actividades fuera de casa. Yo acostumbro a reservarme el domingo para hacer las cosas de casa, descansar y dedicar tiempo a tumbarme en el sofá, ver una peli, ordenar, etc.

One of the most helpful things that I can do in order to fulfill my dreams and goals and get things done is to have routines. It might seem like a habit of a “control freak” but the reality is that if you make and plan a routine of your daily week to-do’s you will get more things done with less time spend on laziness. I plan a routine for Monday to Friday which sets the tone of my days. Try to make time for yourself and take care of your personal obligations. Make space for your work-outs, yes this is a very important thing to do, and yes, you do have 30 minutes a day to exercise (try to not watch that extra chapter of The walking dead and go to the gym or exercise at home or outside). Then for Saturdays and Sundays I try to make Saturday my free time where I can meet with friends, do outdoor activities, etc. and Sundays are my home days where I clean up, organize, prepare the week ahead and allow some “me” time.

TIP 6.- HACER EJERCICIO ES IMPRESCINDIBLE / EXERCISE IN SOME KIND OF WAY

Por último pero no menos importante, el ejercicio. A la mayoría de nosotros nos cuesta levantarnos del sofá para salir a correr o ir al gimnasio, es normal, el ser humano es vago por naturaleza y siempre busca una excusa para no ejercitar el cuerpo. Para los mortales que no somos deportistas de élite y que nos cuesta salir de casa a correr, tenemos que hacer un esfuerzo. No sirve seguir a todas las instagramers y admirar sus cuerpos y su vida deportista, si queremos ser como ellas tenemos que tomar acción y poner nuestro cuerpo en marcha. No solo nos sentiremos físicamente mejor sino que nuestra salud nos lo agradecerá con el tiempo. Es muy importante dedicar aunque sea media hora a ejercitar el cuerpo y el corazón. Hoy en día existen multitud de app’s que nos ayudan con ejercicios fáciles que podemos realizar incluso en casa, sean de deporte, gym, yoga o pilates. Otro consejo que os puede ayudar es intentar ir a cualquier parte caminando y subir las escaleras siempre que podáis (nada de ascensores). Deja de buscar excusas y dedica aunque sean 15 minutos al día a ejercitar el cuerpo, cuando seas mayor lo agradecerás.

Most of us find it very difficult to exercise. It’s a natural habit of a lazy human being. We spend so much time looking through Instagram people who exercise and are super fit. We admire them, we want to look like them but we don’t do anything about it. We sit in the sofa, too tired of a busy working day, and we tell ourselves that tomorrow will be a better day. The fact is that we never do it. We even have a membership to the gym which we never use. STOP. Do not find and make more excuses. Each and everyone of us is tired and we do have a million things to do every day. If you don’t want to go to the gym, don’t go, instead of that try to walk to every single place, do not drive and don’t be lazy. Laziness can kill you. Walk everywhere, take all the steps you can avoiding elevators and make time to do some stretching and squads. It only takes 10min exercise routine and you have many apps that will guide your in every single step. Just make it a habit to exercise in some kind of way every day and you will see the magical results very soon, a happier and healthier version of you.

Espero os haya gustado el post y os sirva de inspiración para llevar una vida saludable y feliz! Hasta el lunes que tengáis buen finde!! Besos

 I hope you likes the post and it inspires you to live a more balanced, healthier and happy life. Thanks for reading! have a nice weekend! 

Danae.

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*Image via Pinterest.

ON THE RADAR: DECEMBER

Miércoles, diciembre 7th, 2016

on-the-radar-december-2016

 

Hay algo mágico que envuelve la navidad y el mes de Diciembre. Me parece increible que ya estemos casi en navidades, qué rápido que ha pasado el año! El mes de Diciembre es uno de mis meses favoritos. Me encanta disfrutar de esos días de frío, con un chocolate o café calentito y una buena serie, como The Walking Dead, o bien un buen libro. Las tardes son para estar en casa, disfrutar de la familia o amigos y decorar la casa de navidad. Hoy os traigo mis favoritos de Diciembre. No hay nada como un buen baño relajante, cuidar la piel con acietes hidratantes y ponernos ese pijama navideño y a preparar pasteles y galletas de navidad. A vosotros qué es lo que más os gusta del mes de Diciembre? Gracias por leerme!

Con cariño,

Dànae.

 

There’s something magical that makes December one of my favorites months. Christmas is almost here and I can’t believe the year has gone so fast. It’s time to set up all our Christmas trees and decorate the house with cozy winter fairy lights. One of my favorite things to do during winter is to stay inside, watch a good tv-series, like The Walking Dead, and drink chocolate. I don’t go out much but during winter days I like to stay cozy, read a lot of books and treat myself to some warm baths and beauty treatments. Today I bring you some of  my favorite things for December. What are your favorite things during Christmas time? Let me know in the comments. Thanks for reading!

Love,

Dànae.

 

SHOP ONLINE:

  • Burgundy red wool fedora hat (40,19€) Aquí / Here
  • YSL Touch Éclat Radiant Touch (40,00€) Aquí / Here
  • Layered: Baking, building and styling spectacular cakes (19,38€) Aquí / Here
  • Metallic gold skirt via Zara (39,95€) Aquí / Here
  • Cath Kidston PJs Set (40,00€) Aquí / Here
  • Peeping Santa Lush Bath ball (5,95€) Aquí / Here
  • Aceite corporal Almendra L’Occitane / Almond body lotion oil L’Occitane (35,00€) Aquí / Here
  • Hot Chocolate Recipe Aquí/Here

HOW TO AVOID LIFESTYLE INFLATION & SAVE MONEY WHILE LIVING THE DESIRED LIFESTYLE

Jueves, septiembre 8th, 2016

TheEverygirl_taxes

La vida en general cada vez resulta más y más cara. Parece que conforme pasan los años la vida se encarece más y empezamos a gastar más y más a pesar de que nuestro sueldo aumente y escalemos en nuestra profesión. Hace poco tuve una buena conversación sobre “dinero”. El “dinero y los gastos” son uno de esos temas utópicos que la mayoría de personas suelen o intentan evitar en las conversaciones. No logro entender qué es lo que nos asusta a todos acerca de este tema pero la realidad es ésa, a nadie le gusta hablar de dinero si bien, bajo mi humilde opinión, para poder ser realmente felices y tener una relación sana con el dinero y lo que ello supone TENEMOS QUE HABLAR SOBRE ÉL. Sin dar más rodeos, lo que me sucedió es que en los últimos meses he experimentado lo que comúnmente se llama “inflación del estilo de vida” o en inglés “Lifestyle inflation”. La inflación de estilo de vida consiste en la tendencia de la sociedad en aumentar y hacer más caro el estilo de vida conforme el sueldo que cobramos aumenta. Conforme aumenta nuestro sueldo o “income” mensual, aumentamos los gastos y el estilo de vida lo que resulta en una cuenta bancaria más vacía y ahorros menores. Hace ya unos meses que empecé a trabajar como Directora del Departamento Jurídico de una empresa multinacional. El trabajo es genial y el sueldo es mucho mejor al que tenía hasta entonces. He visto como mi calidad de vida aumentaba, si bien con ello también los gastos. Conforme escalamos posiciones en nuestra carrera profesional y nuestro sueldo aumenta, también lo hace nuestro estilo de vida y encontramos excusas para gastar más (nos compramos una casa más bonita, ropa más cara, salimos a cenar más y hacemos viajes más exóticos, etc) un sinfín de acciones que hacen que nuestro estilo de vida resulte más caro y consiguientemente, ahorremos menos de lo que deberíamos. Éste hecho está causado también por la presión social y el hecho de que todo el mundo parece vivir un estilo de vida alocado y extremadamente caro y si todo el mundo está haciendo una cosa la presión social de ese “estilo de vida ideal” hace que NOS VEAMOS OBLIGADOS HA HACER LO MISMO. Eso es precisamente la “inflación del estilo de vida”.

Hoy, tras experimentar en misma piel el denominado “lifestyle inflation” os propongo algunos consejos que he aplicado a mi misma para evitar caer en ese error o estado de inflación. Os traigo 5 consejos para evitar vivir un estilo de vida de inflación y seguir viviendo y cumpliendo con vuestros deseos. Gracias por leerme! Hasta mañana!

Dànae

 

Life in general has become more and more expensive and by every single day that goes by the world we live in and we find new ways to spend a bigger amount of our monthly income. I’ve recently had a big talk about “money”, a subject that I currently find more and more difficult to aboard. It’s one of those “utopic” subjects that no one wants to talk about and always avoid. In order to live better and have a healthy relationship with money we HAVE TO TALK ABOUT IT. Cutting it short, the past few months I’ve experience what it’s called “lifestyle inflation”. This is a current trend happening right at the moment that consist of people finding new ways to spend a bigger amount of the monthly income while getting a better paycheck at the end of the month. Now a days we are spending more money while having a better salary than a few years ago and that means we are saving less. This is something that actually happend to me and I just realized a few weeks ago.

I’ve started working as Legal Director at this amazing company that manages and operates VIP Lounges in Spain and around the world. It’s such an amazing job and has a very good paycheck but in fact, now that I have a better salary and a better job, I find myself spending more and saving less. How can this actually happen?? I swear I was going crazy…I did not understand how my bank account could be less full than when I finished university. Well my friends, that’s called “Lifestyle Inflation”. When we get better salary we find new excuses and ways to spend more, a nicer house, nicer and more expensive clothes, more traveling, more going and eating out, etc. etc. an endless list of things that socitety puts in front of us and seems that everyone around you is doing so YOU HAVE TO DO IT ASWELL IF YOU DON’T WANT TO MISS ON EVERYTHING COOL IN LIFE. Well that’s not exactly true.

It can be treacky to avoid lifestyle inflation and by no means I’m here to master and lecture you about it. I find it difficult to balance my desires and my responsabilities but I learn little by little and today I want to share with you 5 tips on how to avoid “lifestyle inflation” and save more money while living your desired lifestyle. Thanks for reading! Love,

Dànae.

 

HOW TO AVOID LIFESTYLE INFLATION & SAVE MONEY WHILE LIVING THE DESIRED LIFESTYLE:

1.- ACTUALIZA TU FONDO DE AHORROS/ UPDATE YOUR SAVINGS FOUND

Es muy importante que cada vez que nos den un aumento de sueldo también actualicemos nuestra cuenta de ahorro. Tener un sueldo más elevado debe ser sinónimo de ahorrar más. Esta es una buena forma de mantener el equilibro entre lo que cobras y lo que ahorras sin gastar más de lo necesario ( y todo esto sin dejar de hacer las cosas que nos gustan y darnos un capricho de vez en cuando).

It is very important that every time you get a raise you update your savings found. The more salary you have, the higher should be the saving. This is a great way to balance what you save and what you are able to spend every month. 

2.- EVITA LA PRESIÓN SOCIAL /AVOID SOCIAL PRESSURE:

Uno de los mayores retos hoy en día es evitar la presión social en cualquier y todos los ámbitos de nuestras vidas. La sociedad dicta los estándares de lo que se considera “estilo de vida perfecto y adecuado”, aquél que se considera “ideal” y que adquirimos como objetivo de nuestros deseos. Estamos continuamente expuestos a lo que los demás están haciendo via redes sociales y pasamos más tiempo mirando y reverenciando la vida de los demás que la nuestra propia. Ese estilo de vida que admiramos en los demás y deseamos para nosotros puede resultar un gran obstáculo, no solo para conseguir lo que realmente queremos nosotros sino que puede llegar a hundirnos por completo haciéndonos pensar que nuestra vida no es suficientemente plena como las de los demás. Para evitar caer en la situación anteriormente descrita y alcanzar la felicidad y gratificación en nuestra vida un buen primer paso es hacer un plan económico. Planea con antelación y sigue todos los pasos de acuerdo con tus posibilidades. Sé realista, no te alejes de tu zona de confort en lo que a las finanzas se refiere. Crece según tus posibilidades y invierte dinero en proyectos que puedan darte una mayor rentabilidad. Con el tiempo podrás conseguir todo lo que deseas sin sacrificar ni destrozar tu economía por comprarte un “bolso it” o un coche de alta gama cuando está fuera de tus posibilidades. Recuerda que todo llega en algún momento.

One of the biggest challanges now a days is to avoid social pressure. Society is dictating what we are supposed to be doing all the time. We are completly exposed to what everyone else is doing and we see every single day the “amazing” lifestyle that other have in our social media plataforms. Sometimes is difficult to not get caught up in that trap and we spend more or do more things that we actually can in order to feel fullfillment and happyness. In order to avoid that, make a good economic plan, plan ahead and stick to your possibilities. Be realistic, don’t get out of your comfort zone. If you are not traveling as much as others or don’t have as “nicer” things (which this is relative and very subjective) than others IT IS OK. Not having those things now doesn’t mean you won’t have them later on. Be happy with what you have and your possibilities and make anything you can to improve. It will get better with time and who knows…maybe when you can have those things you don’t want them anymore 😉

3.- PLAN ECONÓMICO Y NECESIDADES / PLAN AHEAD AND KNOW YOUR NECESSITIES

Este punto está relacionado con el anterior. Una buena manera de mantener bajo control las finanzas es hacer un plan económico viable. Haz una lista de todos tus gastos. Repartelos por categorías y por importancia (mensuales, anuales y semanales). Fija una cantidad de dinero máxima que desees gastar para cada categoría (alquiler, súpermercado, ropa, transporte, recibos, etc.) así sabrás exactamente cuando dinero gastas cada mes y cuánto quieres/puedes ahorrar. Tan pronto como recibas la nómina al final del mes, aparta la cantidad de ahorro deseada a una cuenta bancaria separada, de esta forma, los ahorros se mantienen intactos.

In relation to the second point, a great and easy way to control expenses is to plan ahead. Make a list of all the expenses you have. Categorize them by importance and whether they are fixed, monthly or yearly. Set a goal and an amount of money for each category (rent, food, clothes, activities, bills, etc.) so you know exactly how much can you spend and how much you want to save every month. When getting your paycheck at the end of the month, transfer the savings to a separate bank account or to your savings found so it stays there and does not get lost in the process.

4.- NO TE OBSESIONES / DON’T OVERTHINK IT:

La realidad se aleja muchas veces de nuestros objetivos y lo cierto es que, algunos meses, ahorraremos menos de lo que teníamos previsto, bien por incidencias que no dependen de nosotros, contratiempos imprevistos o bien, porque ese mes derrocharemos un poco más de lo planeado. Lo cierto es que no pasa nada. No te obsesiones! El dinero está para eso, para gastarlo y no pasa nada si un mes te das un capricho, al fin y al cabo la vida está para vivirla y de poco sirve tener mucho dinero en el banco si no disfrutamos de él como bien nos merecemos. Lo importante es mantener siempre un buen equilibrio.

The reality is that some months you will spend more than you’ve expected. This happens to everyone (believe me it happens to me all the time) and we tend to get obsessed and feel it’s the end of the world. Whether it happend because your washing machine broke, you made extra expenses going out or your travel got more expensive than you thought it would at the end of the day you have to make sure to not over think about it. It is ok to go a little bit far beyond your expectations and it does not happen anything. It’s not the end of the world, you can balance that expense next month by not going out as much. Life is here to live it and alghought saving is very important to be able to do things and live more relaxed, it’s also fun to do things and enjoy life, so don’t overthink and obsess about it when that happens.

5.- NO TENGAS MIEDO DE PEDIR AYUDA (si la necesitas) / DON’T BE AFRAID TO ASK FOR HELP (if you need it):

Algunos meses pueden llegar a ser realmente complicados y pueden darse debido a infinidad de situaciones que escapan a nuestro control (se estropea la lavadora, actividades extras de nuestros hijos, un viaje que resulte más caro de lo planeado, etc.), infinidad de causas que, a veces, no podemos evitar. En esas situaciones, si realmente necesitas ayuda, no tengas vergüenza en pedirla. Es un error sentirse avergonzado por necesitar pedir ayuda, no hay nada vergonzoso en ello, al contrario, y la gente que te quiere seguro que, dentro de sus posibilidades, te ayudará. Nunca hay que temer pedir ayuda, no nos hace parecer más débiles, ni perdedores, es algo natural de lo que no tenemos que avergonzarnos nunca.

Some months can be extreamly difficult and it can happen that due to a difficult situation your “monthly saving plan” gets ruined. If you need real help that month because you get tooo tight don’t be afraid or ashamed to ask for help. Asking for help (in any aspect of our life) is not shameful and we should not feel ashamed of asking for help when we need it. People that love you and can help you will, and they won’t think you are a looser. Asking for help does not make you a looser.

 

 

*Image via Theeverygirl vía Pinterest

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VENETO TRAVEL GUIDE: THE HOTEL

Martes, agosto 23rd, 2016

HOTEL CORTE GUASTALLA

Antes de que me fuera de vacaciones ya os anuncié que este año había organizado dos escapadas con motivo de las vacaciones de verano. La primera de ellas ha sido a Verona y consistía en una ruta por el Véneto. El Véneto es el territorio que rodea la ciudad de Venecia, si bien es muy extenso y engloba distintas y muy importantes ciudades tales como Verona, Padova, Mantova, Vincenza y Trento (entre muchas otras). Es un área preciosa con paisajes increibles rodeado de viñedos y lagos. El Lago Garda está a tan solo una hora de cualquier ciudad y dispone de auténticas maravillas tales como castillos medievales, bosques, bodegas de vino, etc. La escapada consistía en ocho días por las distintas ciudades teniendo nuestro hotel sede cerca de la ciudad de Verona. Desde allí alquilamos un coche con el que recorrimos gran parte del Véneto, visitando sus preciosos parajes, ciudades y pueblos. Una auténtica delicia de viaje!

Hoy os vengo a hablar del hotel en el que nos hospedamos el “Hotel Relais Corte Guastalla”, una finca y casa rural típica italiana con viñedos, en medio del campo, que sus propietarios “Oretta y Franco” convirtieron en hotel. Los propietarios y trabajadores del hotel son una delicia de personas, amables, afectuosos y muy serviciales, hacen de la estancia en este cortijo un auténtico lujo. En futuros posts os hablaré de las distintas rutas y ciudades que visité y una pequeña guía de viaje por el Véneto. Espero os guste el post!! Gracias por leerme!  ¿Y vosotros, dónde habéis ido de vacaciones? Dejadme vuestros comentarios más abajo! Gracias! Besos

Dànae

 

As I told you before leaving for my summer holidays, this year I’ve planned two scapes as for summer holidays. The first one was to Verona. I flew to Verona for a eight day trip around the Veneto. The Veneto is the area sorrounding the city of Venice. It is quite a big area and includes major and very beautiful and important cities like Verona, Vincenza, Padova, Trendo or Mantova (and many others). 

My trip consisted on eight days, sleeping in a hotel 25min away from Verona (my favorite city of all) and driving arround from there to the different villages and cities. Today I’m here to talk about the hotel I stayed in the “Relais Corte Guastalla Hotel”, a beautiful, rustic and classy country village that was transformed on a hotel by its owners “Oretta & Franco”. They are beautiful and very kind people and the hotel is simply delighful. An oasis of peace and relax. In future posts I will show you a guide of places to visit and some of the highlight pics of my trip. Thanks for reading! I hope you like the post!! Where have you guys been this summer holidays? Comment down below! Thanks! 😉

Dànae

 

HOTEL CORTE GUASTALLA_1

HOTEL CORTE GUASTALLA_10

El hotel tiene un toque muy rústico acorde con la edificación de la casa en medio del campo. La decoración es muy sencilla, con colores neutros que evocan paz y tranquilidad. Los muebles son rústicos si bien, han añadido algún toque moderno en la decoración como sillas o mesas de metraquilato transparente y cuadros modernos.

The hotel is very rustic in terms of decoration but with a hint of modern style. It is decorated with simple yet very nice furniture that complements perfectly the classy style of the house. I’ve always been drown to this kind of rustic decor, it makes the space more relaxed and peaceful. I simply love it. 

HOTEL CORTE GUASTALLA_9

HOTEL CORTE GUASTALLA_4

La calidad del bufé libre y la oferta gastronómica que ofrece el hotel es sencillamente abrumadora y deliciosa. La oferta de producto está cuidada al mínimo detalle y puedo afirmar, sin exageración, que el hotel se puede caracterizar por la excelencia en su servicio tanto gastronómico como de restauración. Los propietarios y trabajadores del hotel son extremadamente amables y te atienden muy gustosamente haciendo posible cualquiera que sea tu deseo o capricho gastronómico. El producto que utilizan es siempre local, fresco, natural y orgánico. Disponen de una gran oferta de producto de una cualidad inmejorable. Lo mejor del hotel!!

The quality of the buffet of the hotel is simply amazing. Believe me when I tell you that the gastronomic offer and the products that you can find for breakfast are simply delicious and with the highest quality. The workers of the hotel are extreamly nice and will make any of your desires happen. The food is really delicious and amazing and you have a vast offer of different products. And endless offer of food to fulfill every single taste.

HOTEL CORTE GUASTALLA_5

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HOTEL CORTE GUASTALLA_7

HOTEL CORTE GUASTALLA_3

El hotel ofrece la posibilidad de desayunar bien dentro del hotel en el salón del restaurante o bien, fuera, en el jardín. El jardín dispone de unas pequeñas mesas decoradas en blanco, bajo los árboles; un espacio para disfrutar del desayuno y de la primera brisa de la mañana mientras escuchas el cantar de los pajaritos salvajes.

The hotel offers sitting area to have breakfast inside or outside. In the garden you can find little tables set under some trees to have breakfast and enjoy the first light of the day while listening to the lovely birds singing.

HOTEL CORTE GUASTALLA_8

HOTEL CORTE GUASTALLA_2

El hotel y, en general, todas las carreteras y caminos que rodean al hotel y la ciudad de Verona están inundadas por preciosos viñedos. Una auténtica delicia poder conducir y pasear por estos parajes tan preciosos.

The hotel and in general the whole streets and roads sorrounding the hotel and the city of Verona are full of vineyards. It’s amazing an really beautiful to be able to drive and walk around this amazing landscape. 

HOTEL CORTE GUASTALLA_12

El hotel tiene un enorme jardín separado en dos espacios diferentes. La piscina es uno de ellos, ubicada al lado del hotel tiene un gran espacio muy cuidado con hamacas y sofás para descansar. He pasado bastantes horas en la piscina y debo decir que es un auténtico lujo y relax poder descansar en un espacio donde reina (literalmente) el silencio. Coge un poco de fruta y agua para ir tomando algún tentempié y estás lista para pasar un rato de calidad tomando el sol y bien relajada.

The hotel has an enormous garden separated in two different spaces. The swimming pool is quite big and a very nice space to relax. I’ve spend quite a few hours relaxing on the pool and it’s simply amazing. Bring a little bit of fruit and water and you are ready to spend some quality time there. 

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Las habitaciones del hotel son justo lo que uno busca cuando se va de vacaciones: un espacio de sosiego y tranquilidad en el que duermes dulcemente y descansas relajado toda la noche. No se oye ningún ruido y despertar con los cantos del gallo a primera hora de la mañana o pajaritos cantando no tiene precio. Las habitaciones son muy amplias y disponen de dos espacios, separados por un sofa. La decoración en blanco hace que el espacio sea más relajado y tranquilo. Una habitación sencilla pero con elegancia característica propia del conjunto del hotel.

The bedroom & bathroom of the hotel is exactly what you look for when going on holiday: a peaceful space where you can rest, relax and sleep deeply. It’s a refreshing space mixing rustic and modern pieces. You sleep deeply every night and wake up with the song of the birds, simply amazing and relaxing. The whole room decorated in white and neutral colors is simple yet very elegant, a characteristic that seems to fit perfect with the whole hotel. 

HOTEL CORTE GUASTALLA_15

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*Todas las imágenes son exclusivas de The Influencer Diaries / All Images are exclusive by The Influencer Diaries.

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