BECOMING A MORNING PERSON

Miércoles, octubre 7th, 2015

morning person

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Desde que tengo uso de razón, levantarme por las mañanas siempre me ha sido bastante complicado. A la mayoría de nosotros nos cuesta levantarnos cuando suena el despertador (por lo general siempre retrasamos la alarma), nos terminamos levantando más tarde de lo necesario, vamos justos de tiempo y por consiguiente nuestra mañana se transforma en un caos innecesario lo cual nos hace empezar el día con mal pie y con una sensación de insatisfacción.

Hace un tiempo que decidí empezar mis mañanas de un modo distinto. Empecé a cambiar mis hábitos y poco a poco, empecé a notarme mejor, más feliz. Me despertaba sin prisas, podía realizar mis tareas sin necesidad de ir corriendo y llegaba con tiempo y bien preparada a la oficina (es decir, sin llegar sudando, a medio maquillar y con los pelos de loca por haber corrido dos calles para llegar a tiempo). Lo que he conseguido siguiendo una serie de hábitos muy sencillos es empezar las mañanas más contenta, motivada y con energía. Hoy quiero compartir con vosotros mis consejos y hábitos que suelo seguir cada día al levantarme, los cuales me ayudan a seguir una rutina pero, principalmente me ayudan a ser una persona de mañanas y empezar el día feliz, de buen humor y con energía para comerme el mundo entero! Gracias por leer el blog!

Besos,

Danae

 

I’ve always found it so difficult to actually wake up in the mornings. I used to get cought up into snoozing and eventually my mornings turned out to be stressful and negative. We’ve all been there and some years ago I decided that my caos morning routine was finished for good.

I started following some easy steps in the mornings that helped me become a better morning person. The result was that I was happier than ever, I was actually arriving on time and well put together (not without bowdrying my hair, half makeup on and all sweaty after my morning run to avoid arriving late at the office). My once grumpy mood actually became a happy and energetic one and I started to get more things done and feeling better with myself. These steps that I’m talking about are super easy to introduce to everyone’s morning routine and are meant to help you start your day on a positive note. It’s all about the mindset and obviously some effort. You have to actually get all those steps done in order to make them work (they are not working if you don’t do them) but that’s the beauty of it. The reality is that you have the power to star your mornings with a positive and happy morning routine and following the next steps will make you acomplish all your morning goals! Thanks for reading the blog!

With love,

Danae.

 

MIS CONSEJOS PARA UNA RUTINA DE MAÑANA / MY MORNING ROUTINE TIPS

1.- NO RETRASES LA ALARMA / DON’T SNOOZE

Se que es muy difícil no retrasar la alarma del despertador una y otra vez. Lo sé, he estado en esa situación más de una vez. A todos nos gusta dormir esos cinco o diez minutos de más pero seamos honestos, normalmente programamos la alarma del despertador con el tiempo justo para realizar todas las tareas, así que si la retrasamos, es un hecho claro que vamos a llegar tarde. Mi filosofía es la siguiente: ya que nos tenemos que despertar eventualmente en algún momento, qué mejor que sencillamente, cuando suene el despertador hacer el verdadero esfuerzo de levantarnos. Esto nos ahorrara prisas, nervios, estrés y por consiguiente, hará que nos despertemos de buen humor, con energía y felices. Nuestra mañana será tranquila, sin altibajos ni prisas y empezaremos el día positivamente y sin estrés innecesario. Es cuestión de fuerza de voluntad, a todos nos cuesta pero está en tus manos cambiar y empezar el día con buen pie!

I know how difficult it is to actually get up in the morning and to not snooze. Belive me I’ve been there! I used to turn off the alarm clock over and over but the result would be to actually arrive late to wherever I was going or to have a very stressful morning because of the lack of time to do all the things I needed to do. To avoid these, the best thing you can to is to actually wake up once the alarm clock rings! Yes it is hard and yes you want to sleep more but believe me when I tell you it’s better to just wake up that moment than doing it 10 minutes later. You have to wake up no matter what so better to do it at the right time and to be able to do all the things you have to do than to do all of that in a rush and super stressed. 

2.- CREA UNA RUTINA SIMPLE /CREAT A SIMPLE MORNING ROUTINE 

Los humanos no somos distintos de los demás animales, al igual que los otros, nos encanta tener una rutina y el hecho de seguir una nos hace sentirnos más confortables y seguros. Todos los que me conocen saben de mi absoluta devoción por las rutinas, hay algo muy reconfortante en seguir una rutina y no tener que preocuparte por nada. Obviamente no sigo al pie de la letra una rutina para cada aspecto de mi vida, pero durante las mañanas, el hecho de seguir una serie de pasos que me permiten tener una mañana productiva y eficaz me hace sentir muy feliz. Tener hábitos regulares hará que tu mañana sea más relajada, sin estrés y por consiguiente, empieces el día feliz y de buen humor!

Humans love routines, in fact all animals do. I’m such a routine person and I enjoy myself having a routine in the mornings. It helps me follow a plan and some habits that make my mornings easier. Look what do you do in the mornings and stick to a plan of actions. Knowing what you have to do and following that plan will help you get things done and enjoy them. You will feel comfort and eventually your mornings will be more productive. 

3.- TOMA UN DESAYUNO EN CONDICIONES / EAT A PROPER BREAKFAST 

Más de una vez (aunque no me guste admitirlo) me he encontrado saliendo de casa a toda prisa sin apenas haber desayunado o ni tan solo haber tomado un simple café. Es algo que desde pequeña soy consciente que debemos evitar pero las prisas y el ir con retraso por las mañanas puede afectar a nuestro desayuno y nuestro cuerpo. Debemos dedicar 15 minutos durante la mañana a desayunar, pero no un simple café y listos, no, un desayuno en condiciones, sano y que nos aporte los nutrientes y energía que nuestro cuerpo necesita. Nuestro cuerpo al despertarse necesita mucha energía y fuerzas para empezar la mañana y hacer las mil y una tareas pendientes, así que empezar cada día comiendo un desayuno sano y equilibrado nos ayudara a sentirnos mejor tanto por dentro como por fuera!

I’ve found myself (more times that I’d like to admit) leaving the house without actually having any kind of breakfast or at least just one coffee. That is the first thing that we have to change on our morning routines. Not having breakfast is the worst thing that you can do to your body. I know hoe hard it is to eat a proper meal at 7am in the morning but your body will actually be grateful if you do it. Your body needs energy to start and actually finish the day so what better moment to inject some vitamines and some delicious and healthy food to your body. Eating a healthy and energised meal for breakfast will help you become more productive at work and feel happier and better (inside and outside). 

4.- HAZ EJERCICIO (SI ES POSIBLE) / EXERCICE (IF POSSIBLE)

Sé que hacer ejercicio por las mañanas es algo mas complicado y requiere de verdadera fuerza de voluntad el ponerse a dar saltos y hacer abdominales a primera hora del día.  Aunque es complicado y requiere esfuerzo es muy positivo para el cuerpo empezar el día haciendo ejercicio. No se trata de ir al gym 1h por las mañanas, podemos hacer una serie de ejercicios de 15min muy intensos y fáciles que podemos hacer en casa. Son ejercicios de cardio, abdominales o sentadillas etc. que ponen el cuerpo en marcha y nos aportan energía y positivismo. Empeiza a practicar deporte por las mañanas y verás el cambio positivo que nota tu cuerpo! Te sentirás llena de energía y lista para comerte el mundo entero!

I know this is a little bit more difficult to introduce to the morning routine but as everyone knows, doing some exercice in the mornings is the best way to start your day. Your body will feel energised and ready to go!! You don’t have to head to the gym at 7am but you can do a quick exercice morning routine that will get your heart pumping. It’s so fullfilling to feel all of that energy running inside the body in the mornings! I try to do a simple morning routine that only takes me about 10 to 15 minutes and really does make a difference!

5.- PLANIFICA TU DIA / PLAN YOUR DAY 

Cada noche me gusta dedicar unos minutos a organizar el siguiente día. Me relajo en el sofá, me tomo una infusión o té relajante y empiezo a ordenar y planificar en mi agenda todo lo que tendré que hacer al día siguiente. Mientras desayuno al día siguiente me gusta repasar las tareas, reuniones o citas que tengo planificadas para ese día. Es un modo de mantenerme al dia y tener las cosas bajo control. El hecho de saber qué tareas tengo pendientes me permite relajarme y desconectar mientras me dedico plenamente a cada una de ellas. El resultado es una mañana más relajada, tranquila y bajo control sin ansiedad ni estrés por recordar las mil y una cosas que tenemos en mente para hacer.

Every night I like to dedicate some minutes to plan the next day. I sit down and relax and plan on my daily planner all the things I have to do the next day. In the mornings while having breakfast go though your day and identify everything you’ve planned for that day. This will help you set your mindset to a positive note sine you will have control of what comes next, avoiding anxiety and stress. 

6.- ESTAR DESCONECTADO / STAY DISCONNECTED

Este es un hábito que por lo general, poca gente sigue. Hablando con mis amigos cuando les pregunto qué es lo primero que hacen cuando se levantan, la mayoría de ellos admiten conectarse a las redes sociales. Personalmente también he sufrido esta “obsesión” por saber qué cuelga la gente y qué se cuece en las redes pero un día todo cambio. Una mañaana entre prisas y llegando tarde al trabajo, me di cuenta de que estaba navegando por instagram y vi una foto que una chica había colgado de un desayuno delicioso antes de ir a trabajar. En aquel momento pensé “ostras que envidia de desayuno, me encantaría desayunar así”. El hecho es que no era nada especial el desayuno solo unas tostadas de aguacate y huevo, fácil de hacer cualquier día. En aquel preciso instante me di cuenta: estaba admirando las fotos y las perfectas rutinas de los demás pero estaba descuidando la mía!!

Así pues decidí hacer un cambio y ahora cada noche, antes de ir a dormir, pongo el móvil en modo avión y lo mantengo así desde que me levanto al día siguiente hasta que salgo de casa. Me centro en mi misma, en mi rutina, disfruto de un buen desayuno, ducha, rutina de ejercicios, planifico mi día, etc. Pequeños hábitos que me hacen sentir más presente y feliz con mi vida. Está bien disfrutar de las redes sociales pero no podemos olvidar de vivir nuestra vida ya que muchas veces lo que admiramos que hacen o tienen los demás, realmente lo podríamos hacer también nosotros. En vez de admirar a los demás empieza a aplicar esos hábitos en tu día a día. Todos y cada uno de nosotros podemos tener un rutina de mañana perfecta digna de Instagram, de lo que se trata es de disfrutarla y vivirla, no solo admirarla!

This is something that I see a lot now a days. Some of the first things that a lot of people do in the mornings (first thing) is to connect to social media. I used to do that and after sometime doing it I realized that something was wrong. I felt like I was not paying attention to my life but to others life. I wasn’t looking forward to my mornings but I was admiring someone else’s! That was the point where I decided to change. I know put my iphone on airplane mode when I go to sleep and I only set it back to normal mode when I leave my house. 

Since I wake up in the mornings I do all my routine and I try to be and feel present in my life. I try to enjoy the little habits of having breakfast, reading the news, or planing my day ahead, exercicing and enjoying my meal. It’s nice to connect and look at social media but that does not mean that we have to admire someone else’s coffe and breakfast while actually we are not having breakfast because we are looking at instagram etc. Try to enjoy your morning and after you’re done then check social media and enjoy it. 

 

 

 

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6 THINGS YOU NEED TO DO BEFORE 9AM

Jueves, junio 1st, 2017

6 COSAS QUE DEBES HACER ANTES DE LAS 9AM

 

¿Sois personas de mañana o de noche? Esta es la eterna pregunta que según la respuesta que elijamos nos clasifica en dos grupos de personas diferentes: aquellos, como yo, que somos personas de mañana, es decir, disfrutamos del placer de las mañanas, nos levantamos tan solo escuchar la alarma del despertador y  hacemos mil y una cosas antes de entrar a trabajar. Madrugar no nos cuesta y nos hace estar activos y con mucha energía. Por el contrario, las personas nocturnas no soportan levantarse temprano, les gusta disfrutar de actividades a altas horas de la noche y es precisamente durante las últimas horas del día cuando están más activos y con energía.

Hoy os traigo un post para aquellos de vosotros que tendéis más a ser personas nocturnas. Ya hablé de cómo combertirnos en una persona de mañanas en este post, pero hoy me gustaría daros algunos consejos sobre las 6 cosas que debemos hacer antes de las 9am para ser personas madrugadoras y que nos cunda el día! Espero os sirva el post, muchas gracias por leerme! Besos!

Dànae.

 

Are you a morning or night person? This is the eternal question whether you are a morning or a night person this choice will classify you in two different groups of people. The morning person is the kind of person that loves to wake up early (usually at 7am you just can’t sleep anymore), you feel very active and energised right before getting up. You feel the most productive during the morning. On the other hand, if you are a night person, mornings are not your thing. You feel extremely tired in the mornings and getting up to go to work feels like impossible due to late active nights. You feel your most active during the nights and enjoy your free time until late at night. 

Since we all have to go to work in the mornings I thought that what a better way to give you my tips and insight on the 6 things that you must do before 9am in the mornings that will lift up your mornings and will make you feel more productive. I hope you enjoy the post! Thanks for reading! With love, 

Dànae

 

1. Levántate pronto / Wake up early

No hace falta que os diga que, si os levantáis temprano, podréis hacer infinidad de cosas antes de ir a trabajar y también podréis prepararos poco a poco, sin prisas ni estrés.  Deja de retrasar la alarma seis veces hasta que finalmente te levantes, al contrario, tan rápido como suene, levántate! Empieza el día con tiempo y sin prisas, esto favorecerá a que no sientas estrés y ayuda a iniciar el día de buen humor. Empezar el día y antes de ir a trabajar haber realizado diversas tareas es una sensación muy gratificante pues dejas de tener la sensación de que lo único que haces es ir a trabajar!

It sort of goes without saying, but if you wake up earlier, you have more time in your morning to wake up and prepare for the rest of the day! Instead of rolling out of bed twenty minutes before you need to be at work (stop with the snoozing your alarm), try giving yourself an hour or two at least to prepare your mind and body befor start working. 

2. Bebe un vaso de agua con limón / Have a glass of water lemon

Los beneficios de beber agua con limón son infinitos (os hablé de ellos en este post). Tomar un vasito de agua con limón cada mañana es algo muy rápido de preparar y muy saludable! Empieza el día depurando el cuerpo y vivirás más y mejor!

The health benefits of drinking lemon water are endless (we all know about it and I’ve shared it’s benefits with you in this post here). It’s a great way to wake up your body and kick start your metabolism. Before reaching for that morning coffee, down a full mug of hot or cold lemon water!

3. Toma un buen desayuno saludable / Eat a good breakfast

El desayuno es la comida más importante del día y eso lo sabemos todas, aunque estoy segura de que si hiciéramos una encuesta nos sorprenderíamos al comprobar que poca gente toma un desaryuno completo todas las mañanas. Es muy importante empezar el día con nutrientes que aporten a nuestro cuerpo toda la energía que necesita y así evitaremos comprarnos ese croissant de media mañana que tanto ansiamos pues estamos muertas de hambre. A mi me gusta optar por recetas sanas que a la vez aporten mucha energía al cuerpo. Un buen ejemplo son las semillas de chia con leche de avena y granola de chocolate (podéis encontrar la receta aquí).

Breakfast is the most important meal of the day as what you eat will give you the necessary energy to survive during the whole morning (even if you take a snack in between hours). Getting a good breakfast fights the mid-morning and afternoon hunger, plus, it actually helps you eat less at night (no more late night icecream cravings!). Make sure to get a good amount of both protein and carbs for energy that will get you started and last until lunch! I really enjoy my chiapot with cacao granola bowl (find the recipe here) easy, super delicious and healthy. 

4. Haz un poco de ejercicio / Do some exercise 

Sé que este punto es el más complicado pero creédme cuando os digo que se nota la diferencia el día que te levantas y haces ejercicio del día que no lo haces. Intenta siempre que puedas dedicar unos minutos a hacer ejercicio. El ejercicio hace que segreguemos endorfinas que nos hacen estar más activos y tener más energía. Sea salir a correr o bien hacer un poco de yoga, todo cuenta! Yo utilizo la app “7 minutes work-out” y me va fenomenal, son 7 minutos de ejercicios intensos a los que añado unos cuantos movimientos de pilates y yoga. La combinación perfecta para 20 minutos de ejercicio a primera hora de la mañana! A mover el cuerpo chicas, no hay excusa!

Working out in the morning is a great way to start the day with a lot of energy, whether that’s heading out for a run, or just doing some light yoga or pilates. Get that blood flowing and heart rate up! I use this apps called “7 minute work-out”, which consists as the name says in 7 minutes of intense work-out plus I add some pilates and yoga postures for extra moves! Move that body girl! 

5. Planifica el día / Planifica el día 

A mi me gusta tomarme un tiempo de tranquilidad y reflexión mientras tomo el desayuno. Me permite disfrutar del desayuno saludable que he preparado y revisar mi día. Dedica un tiempo durante la mañana a preparar el día que estás a punto de empezar. Saca la agenda o planificador y revisa qué tareas tienes programadas para ese día, identifica las tres tareas más importantes y dedica un tiempo a pensar en la gratitud. Yo acostumbro a pensar en estar positiva y en ser agradecida, la vida es un regalo y como tal debemos agradecer disfrutar de cada día vivido.

Take a few minutes either with meditation, reflection, or just sitting and thinking about how you want your day to go and what you want to accomplish. Focus on more emotional and internal goals like showing kindness, and having a positive attitude. You’ll feel more emotionally prepared to tackle that to-do list! On the other side, take a look at your planner and to-do list to remind yourself what are the most important 3 tasks of today that you need to accomplish and set your goal to it. 

6. Pónte guapa para trabajar / Beauty & Fashion prep for work 

Finalmente, pero no menos importante, se han terminado esos días de pelo sucio, moño y ojeras y un look basico sin ningún tipo de aliciente. Creeme cuando te digo que no vale la pena dormir esos 15 minutos extras si vas a terminar llegando al trabajo con aspecto de recién salida de la cama, no hay nada glamuroso ni profesional en ello. Así pues, levántate pronto y tendrás tiempo para ducharte sin prisas, preparar un look para la oficina digno de la mujer poderosa y de éxito que hay en ti, y maquillarte y arreglarte. Recuerda que lo bien que te sientas tu por dentro y por fuera así será como te vean los demás. Una razón extra para arreglarnos por las mañanas y lucir nuestra mejor versión.

And last but not least, forget about those aweful hair days, this days are gone since you are waking up earlier and have time to shower, get dress in a nice fashion outfit that screams how good and #girlboss you are, and do your beauty prep. Lost are those days when you apeared at your office with baggy and dark circles in the eyes and a know bum. Believe me, sleeping 15 extra minutes doesn’t feel good if you end up going to work in your worst self. Prep like a true #girlboss. Remember that how you feel is exactly how other people will see you. Hence to extra effort in feeling and looking good in the morning. 

 

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6 HEALTHY HABITS FOR A HAPPY AND BALANCED LIFE

Viernes, febrero 24th, 2017

 

Alguna vez te has encontrado observando a toda esa gente que sigues en las redes sociales y preguntándote cómo pueden hacerlo todo? como pueden tener el cuerpo perfecto, tener tiempo para ir al gym, viajar, tener dinero, éxito, etc. ¿Cómo combinan a la perfección una vida en equilibrio consiguiendo todo lo que se proponen? La cruda realidad es que simplemente LO HACEN. TOMAN ACCIÓN Y HACEN COSAS. Sí, esta es la clave del éxito, tanto personal como profesional, tomar acción en tus manos y empezar a hacer cosas. Cuanto antes empecemos a perseguir nuestro sueños y objetivos antes lograremos conseguirlos y que se hagan realidad. Hoy quiero compartir con vosotros unos consejos o”tips” que he ido aprendiendo durante los años y que me sirven en mi día a día a conseguir cumplir mis objetivos y sueños y a llevar una vida más equilibrada y feliz. Son consejos muy fáciles de seguir tan solo necesitas alta dosis de motivación y constancia. Vamos a por ellos!

Have you ever wondered how all these people that you follow on social media can seem to do everything in life? How do they do it? How do they seem to get the perfect balance between life, work, self-confidence, get very nice clothes and be super happy? well, the fact is that THEY JUST DO IT. Yes, that’s right the key to happiness is to just do it and make it happen. Today I want to share with you some of the tips and tricks that I’ve come up during the last few years to make my life more balanced and happier. This tips are very easy to follow, the only thing you need to have is motivation and consistency. 

With no further due let’s get started:

TIP 1.- PLANIFICA Y PONTE RETOS / SET GOALS AND PLAN AHEAD

Una de las cosas más importantes que tenemos que hacer cuando empezamos un nuevo año es sentarnos y planificar qué queremos hacer ese año que empieza. No se trata de planificar todos los días del año con exactitud sino de fijarnos metas y retos que deseamos cumplir ese año. Planifica con antelación tus objetivos, los plazos en los que deseas cumplirlos y las acciones que llevarás a cabo para conseguirlos. Este último punto es el más importante. Sin acción no hay reacción. Por otro lado, debemos planificar los meses y las semanas así como nuestro día a día. Haz uso de las libretas, los planificadores y las listas, todo esto te ayudará a descargar la mente de memorizar todas las tareas pendientes, te facilitará la concentración y la organización del día a día obteniendo como resultado mayor productividad y eficiencia diaria.

One of the most important things to do when the year starts is to plan your year ahead. This doesn’t mean you have to plan every single thing and hour of your days. This means to set a five goals that you want to accomplish so badly (personal, professional, etc.). Plan ahead how you are going to do it and most important which actions are you going to do in order to make it happen. Remember, the goal will not happen by itself, it’s only in our hand to make it happen. On the other hand, you also need to plan your month and your days ahead. Making lists of things “to-do”, planning out your month and the different tasks you need to do during the day will make you be more efficient and balanced. You know what you have to do and you just do it.

TIP 2.-  SER MADRUGADOR / BE AN EARLY BIRD 

Sé lo difícil que es levantarse pronto cada mañana, a mi también me cuesta salir de la cama, sobretodo en invierno cuando se está calentito y fuera hace frío. A pesar de que os levantéis temprano para ir a trabajar os recomiendo que pongáis el despertador un poquito antes. Levantarse temprano y empezar el día con tranquilidad y sin prisas es una mejor manera de empezar nuestra rutina. Intenta reservar unos minutos por la mañana para dedicarlos a tí mismo y realizar 10 minutos de yoga, de meditación o simplemente disfruta de un desayuno bien elaborado y pausado, disfrutando de la comida. Esconde el móvil y mantenlo en modo avión hasta que salgas de casa. Las mañanas deben estar reservadas a levantarte y conectar con el mundo presente, no online, para eso tenemos todo el día por delante.

Para más consejos sobre cómo ser una persona de mañanas puedes leer mi anterior post aquí.

I know how difficult it is to get up early in the morning. Even if you get up early in the morning to go to work, try to get up a little bit earlier than that. Those extra minutes that you will have in the morning will give you a sense of more calm mornings, no rush and time to do something else rather than just getting ready. Try to make room to some exercise (even if it’s a 10min yoga routine), 10 minutes of meditation, breakfast, etc. Do not connect to social media until you leave the house, try to make mornings your special time for getting ready and starting the day with positivity and calmness.

For more tips on “How to become a morning person” you can read my last post here.

TIP 3.- EVITA LAS COMPARACIONES / DON’T COMPARE YOURSELF 

Cuando éramos niños siempre nos comparábamos los unos con los otros, ya fuese por los juguetes, la ropa o las notas que sacábamos en clase. Permitidme que os diga que las comparaciones van en aumento conforme nos hacemos mayores. Es muy importante que saquemos este mal vicio de nuestras vidas. Para conseguir ser felices de verdad con nuestra vida tenemos que mentalizarnos que cada uno de nosotros tenemos circunstancias y vidas diferentes, intereses distintos y motivaciones que nada tienen que ver los unos con los otros. Compararse con los demás, con sus trabajos, sus vidas, sus posesiones, etc. no nos hace ningún bien. Está bien tomar de ejemplo a personas que admiramos, siempre y cuando ello nos sirva de inspiración para mejorar, pero nunca para hacernos más pequeños y deprimirnos pensando lo mala que es nuestra vida comparada con la de otra persona. Mi recomendación es bien sencilla: piensa en lo que tienes y agradece cada parte de tu vida; piensa en lo que quieres mejorar y deséalo con fuerza e intensidad; toma las riendas de tu vida y diseña un plan de acción para conseguir esos sueños.

When we are kids we always compare each other, whether that is for the toys, the clothes or the grades we have in school. Well, let me tell you that comparing yourself to others only grows with age. It’s very important to exclude this unhealthy habit of our lifes. Each and every one of us have different goals, different situations and different approaches in life. Instead of comparing ourself to others in a negative way, we need to change focus and concentrate on what we do and who we are. It’s good to look up to someone else as a source of inspiration. This will empower us to want to do that extra thing and grow. If you spend most of the time looking at what others do and have you are missing chances on getting things done and move on with your life. Think what you want to have, what you want to do and focus on nothing else that that. It’s only then that things will start to happen.

TIP 4.- ESTAR AGRADECIDO Y SENTIRSE PRESENTE / BE GRATEFUL AND PRESENT 

La rutina de nuestro día a día a veces puede resultar muy estresante y causarnos ansiedad, ello comporta tener una mentalidad negativa y sentir que nuestra vida es común y ordinaria. La mayor parte de nosotros cometemos un común error al finalizar nuestras jornadas y es centrarnos en la parte negativa de nuestro día cuando lo mejor sería tomar la parte positiva, esto es normal y algo común que todos hacemos. Fíjate como reto realizar una nueva rutina positiva cada mañana y cada noche. Cada mañana en una libreta escribe la siguiente frase “Hoy me siento agradecido de………….” (añade al final tu agradecimiento, por ejemplo: “Hoy me siento agradecido de haber dormido bien toda la noche”). Puedes poner lo que te apetezca incluso cosas que aún no tienes pero quieres conseguir como “Hoy me siento agradecido de tener un trabajo que me encanta en Vogue”. El hecho de repetir cada mañana ese pensamiento y agradecimiento hace que nuestro cerebro esté predispuesto hacia esa idea y tomando acciones para conseguir nuestro objetivo y siendo positivos nuestra mentalidad y actitud cambia haciendo más propicio el éxito.

Our daily routines and lives can be so hectic sometimes and full of negativity. Most of the times when arriving at home we feel exhauseted, negative and unmotivated. Instead of focusing on the bad things of the day, try to focus on the good things. Make it a routine to every morning write in a notebook “today I am grateful for………….” and put what you are grateful for. It can be something small like “Today I am grateful for having slept really well, having a lovely family to wake up to”, etc, or it can be something that it’s not happening yet but you want to accomplish “Today I am grateful for having the job of my dreams at Vogue Magazine”. If you repeat this mental affirmation every day your brain will make it a habit and will drive you towards fulfilling that dream. Another tip is to always be present. We usually think ahead of the present moment. We plan the future and we obsess over it. Try to have a balance of planning ahead and living the present moment. Try to notice the little daily things that make your life beautiful and pay close attention to them. This will lead you to a happier life.

TIP 5.- TENER UNA RUTINA Y SEGUIRLA AL PIE DE LA LETRA / MAKE ROUTINES AND STICK TO IT 

Las rutinas no solo son importantes para los niños, también lo son para los adultos. Para poder conseguir nuestros sueños y objetivos tenemos que tener las cosas claras y saber qué acciones y tareas debemos realizar para poder cumplir dichos sueños. Puede parecer algo un poco “obsesivo compulsivo” pero os recomiendo que cada día reservéis 10 minutos por la mañana a preparar y planificar vuestro día (de lunes a viernes una rutina fija). Destaca las tres tareas más importantes que debes realizar ese día, luego las tareas secundarias, reuniones y citas y por último aquellas tareas pendientes “to-do” que irás realizando durante la semana. Reserva un espacio para realizar ejercicio, momentos para ir a la peluquería, a la depilación o la manicura. Es importante cuidarse y reservar un espacio en la semana para dedicarlo a uno mismo. Los sábados y los domingos la rutina cambia. El sábado es el día perfecto para disfrutarlo con amigos, pareja o familia en actividades fuera de casa. Yo acostumbro a reservarme el domingo para hacer las cosas de casa, descansar y dedicar tiempo a tumbarme en el sofá, ver una peli, ordenar, etc.

One of the most helpful things that I can do in order to fulfill my dreams and goals and get things done is to have routines. It might seem like a habit of a “control freak” but the reality is that if you make and plan a routine of your daily week to-do’s you will get more things done with less time spend on laziness. I plan a routine for Monday to Friday which sets the tone of my days. Try to make time for yourself and take care of your personal obligations. Make space for your work-outs, yes this is a very important thing to do, and yes, you do have 30 minutes a day to exercise (try to not watch that extra chapter of The walking dead and go to the gym or exercise at home or outside). Then for Saturdays and Sundays I try to make Saturday my free time where I can meet with friends, do outdoor activities, etc. and Sundays are my home days where I clean up, organize, prepare the week ahead and allow some “me” time.

TIP 6.- HACER EJERCICIO ES IMPRESCINDIBLE / EXERCISE IN SOME KIND OF WAY

Por último pero no menos importante, el ejercicio. A la mayoría de nosotros nos cuesta levantarnos del sofá para salir a correr o ir al gimnasio, es normal, el ser humano es vago por naturaleza y siempre busca una excusa para no ejercitar el cuerpo. Para los mortales que no somos deportistas de élite y que nos cuesta salir de casa a correr, tenemos que hacer un esfuerzo. No sirve seguir a todas las instagramers y admirar sus cuerpos y su vida deportista, si queremos ser como ellas tenemos que tomar acción y poner nuestro cuerpo en marcha. No solo nos sentiremos físicamente mejor sino que nuestra salud nos lo agradecerá con el tiempo. Es muy importante dedicar aunque sea media hora a ejercitar el cuerpo y el corazón. Hoy en día existen multitud de app’s que nos ayudan con ejercicios fáciles que podemos realizar incluso en casa, sean de deporte, gym, yoga o pilates. Otro consejo que os puede ayudar es intentar ir a cualquier parte caminando y subir las escaleras siempre que podáis (nada de ascensores). Deja de buscar excusas y dedica aunque sean 15 minutos al día a ejercitar el cuerpo, cuando seas mayor lo agradecerás.

Most of us find it very difficult to exercise. It’s a natural habit of a lazy human being. We spend so much time looking through Instagram people who exercise and are super fit. We admire them, we want to look like them but we don’t do anything about it. We sit in the sofa, too tired of a busy working day, and we tell ourselves that tomorrow will be a better day. The fact is that we never do it. We even have a membership to the gym which we never use. STOP. Do not find and make more excuses. Each and everyone of us is tired and we do have a million things to do every day. If you don’t want to go to the gym, don’t go, instead of that try to walk to every single place, do not drive and don’t be lazy. Laziness can kill you. Walk everywhere, take all the steps you can avoiding elevators and make time to do some stretching and squads. It only takes 10min exercise routine and you have many apps that will guide your in every single step. Just make it a habit to exercise in some kind of way every day and you will see the magical results very soon, a happier and healthier version of you.

Espero os haya gustado el post y os sirva de inspiración para llevar una vida saludable y feliz! Hasta el lunes que tengáis buen finde!! Besos

 I hope you likes the post and it inspires you to live a more balanced, healthier and happy life. Thanks for reading! have a nice weekend! 

Danae.

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5 TIPS ON HOW TO MANAGE STRESS

Martes, septiembre 19th, 2017

 

El estrés, un estado anímico muy común y del que, estoy segura, todos nos sentimos familiarizados y sufrimos en nuestro día a día. Hoy quería compartir con vosotros algunos consejos sobre cómo reducir el estrés en vuestro día a día. Se trata de cinco consejos muy fáciles de seguir y aplicar a diario que os prometo os ayudarán, si los aplicáis, a que vuestra rutina y todo el estrés que conlleva una vida ajetreada como las nuestras, sea más fácil y llevadero. Espero os guste el post! Y vosotros, qué consejos o técnicas utilizáis para combatir el estrés en vuestra rutina? Gracias por leerme! con cariño,

Dànae.

 

Oh the topic of stress! We all suffer from it on a daily basis. Today I wanted to share with you some of my top tips on how to manage stress and anxiety with 5 simple techniques that will help you reduce stress and when having it deal with it so you can feel happier and more present with your life. I hope this tips help you. What do you guys do to reduce stress? Let me know in the comments down below. Thanks for reading. Lots of love, 

Dànae. 

 

1.- MOVE YOUR BODY

We all have been in a situation of lots of stress at work and at home. All our daily responsabilities and obligations can make us feel quite stressed and anxious. One thing that has been medically proven is that exercise and the practise of any sport makes your body feel better and reduses stress. When I was a kid I used to play lots of sports and I did a lot of exercise. But when I started working my daily work life eat my whole day and by the end of my work journey I wasn’t feeling like going on a spinning class. 

After getting back on the gym and doing some exercise for quite a while, I’ve noticed that not only I feel physically better but my levels of stress have dropped drastically. Exercise releases endorphines which are supossed to make you feel happy and content. And it is true. After a morning or a long day of work and stress I go to the gym to my spinning, yoga or pilates class and after finishing it I feel much better and with zero stress. 

2.- SLOW DOWN WHILE EATING

Nunca he sido una persona muy rápida a la hora de comer. De hecho, cuando iba al colegio, siempre me quedaba comiendo la última en el comedor junto con algunos otros niños que, como yo, disfrutan de su comida. Nunca he cambiado mis hábitos alimenticios y sigo comiendo muy poco a poco, disfrutando de la comida y masticando los alimentos como uno debe. Todos los nutricionistas y médicos estarán de acuerdo conmigo sobre el hecho de que  comer lento es una de las acciones que debemos tomar para cuidar nuestro cuerpo. Todos debemos buscar esos veinte/treinta minutos al día en el que apaguemos nuestros móviles y disfrutemos, estando presentes, de nuestra comida o cena.

I’ve never been a fast eater I must admit. Since I was in school I would take my own time to finish my meals and I usually would end up the last one eating at the school’s cantine. I haven’t changed a bit about my slow eating habits and that has proven to be one of the main keys to make my body feel good and digest food properly. It’s so important to take time for lunch and dinner.  

 

3.- MINDFULNESS ATTITUDE & MEDITATION

Resulta muy fácil caer en la trampa del estrés y las listas de “cosas pendientes”. Más veces de las que me gustaría admitir, me he encontrado dando vueltas en la cama, sin poder dormir, con la mente acelerada y pensando en la inmensidad de cosas que tengo pendientes de hacer, me preocupan, etc. El hecho de no parar ni un minuto durante el día puede ser una grave causa de estrés y ansiedad. Una de las cosas que llevo practicando desde hace más de 3 años es, por un lado, la actitud “mindfulness” y por otro lado, la meditación. (Podemos hablar de estos dos temas durante horas, así que si queréis un post más específico sobre cualquiera de los dos, dejadme vuestra opinión en comentarios).

En cuanto al primero, la actitud “mindfulness” esta consiste entre otras cosas en llevar o mostrar una actitud más relajada y feliz en tu día a día. Muchas veces nos dejamos llevar por la vorágine diaria y nos olvidamos de practicar esta actitud con pequeños cambios en nuestra forma de afrontar el día. Algunos de ellos, que yo practico a menudo, son: paseos de gratitud cuando voy a trabajar. De camino al trabajo, en vez de utilizar el transporte público me levanto antes y voy caminando al trabajo. Durante el paseo pienso en las cosas buenas de mi vida, me siento presente y doy gracias al universo por tener una vida privilegiada y todo lo que necesito; dar las gracias antes de comer; empezar el día con una amplia sonrisa y mantenerla, a ser posible, durante toda la jornada; ayuda a alguien (sea un extraño o un conocido); escribe una afirmación positiva en tu agenda para darte ese extra de confianza y ánimos por la mañana; come sano e ingiere alimentos que son buenos para el cuerpo y te hacen sentir bien, entre otros.

en cuando a la meditación, desde hace tres años, intento practicar y aprender las técnicas de meditación para llevar una vida más equilibrada. Creo firmemente en el poder de la mente y practicar 10-15 minutos de meditación por la mañana y antes de ir a dormir es beneficioso para la mente y el cuerpo, haciéndote sentir más equilibrado y en paz contigo mismo y con el mundo.

It’s so easy to get cought up in daily stress and to-do’s. I often find myself trying to sleep at night, inside my bed, with my brain going all over crazy thinking about the million things I still have to do, I haven’t done or I’ve to worry about. This is a major cause for stess and anxiety. One thing that I’ve been doing for more than 3 years now is to practice mindfulness attitude and meditation.

We can talk long hours on this two different topics (if you want me to do a more profund post about any of them, please leave a comment down below), but the first consists on taking time in your day to make some easy changes in your attitud that will make you feel better, such as: take gratefulness walks in the morning while going to work, be grateful for your food before eating, start your day with a smile and try to keep it all day long, do something nice for someone (wheter a stranger of someone you know), write a positive affirmation on your agenda to emprower yourself, eat healthy delicious food to make your body feel good, etc.); the second one is to practice 10-15min of meditation in the morning and right before going to sleep. This will help you feel more balance, present and at peace with yourself. 

4.- STAY ORGANIZE

Algo común y de lo que ya hemos hablado anteriormente. Es esencial mantener un orden en nuestra vida si no queremos terminar estresados y con ansiedad por falta de organización. La organización no solo se aplica a las tareas laborales sino a todos los aspectos de nuestra vida. Es esencial planificar el día y mantener un orden en las tareas o cosas que tenemos que hacer durante toda la jornada. A mi me gusta empezar el día dedicando 10 minutos a organizarme y divido el día en 3 puntos: trabajo, casa y personal. Así puedo analizar bien los distintos aspectos de mi jornada y distribuir las diversas tareas durante el día, reservando siempre al menos media hora a cosas personales tales como una manicura, leer un rato, ver un capítulo de una serie o jugar con mi perrita Gigi.

This is something that we’ve already talked about million times on the blog but it is a crucial and important tip to follow. It’s not just getting organized at work but also getting your life organized in general. From your homework, personal stuff to your job, it’s important to dedicate at least 10 minutes in the morning to think about all those tasks that take place that day and organize yourself to be more productive and have less stress. One thing that helps me is to separate this 3 categories: home, work and personal. Then I do a list of the different things and tasks I have to do during my day. By separating them I find it easier to distribute the tasks around my day and get shit done more efficient. By concentrating on the tasks I have to do at work (and not thinking about going to the supermarket because I’ve already settle that task for later on) I can concentrate on the things I’m doing at that moment and be more present. This helps me keep my anxiety at low levels and feel more productive and happy during the day. 

 

5.- TAKE ANOTHER PERSPECTIVE

Todos tenemos días en los que parece que todo sale mal y nos sentimos completamente desamparados e infelices. A veces esta sensación o sentimiento se alarga durante semanas o meses y si no tenemos cuidado puede incluso convertirse en una etapa oscura de nuestra vida, amargándonos durante meses.

Creerme cuando os digo que yo he pasado por una etapa así, durante meses no encontraba salida a mis problemas y la ansiedad que sufría me carcomía por dentro hasta el punto de hacerme sentir completamente infeliz. Después de muchos meses en el pozo profundo y oscuro de mi infelicidad, decidí que las cosas no podían seguir así. Me había cansado de mi misma y de mi estado “infeliz”. Fue entonces cuando decidí darle una vuelco a las cosas y tomar otra perspectiva de mi vida. Haciendo un esfuerzo de actitud y buscando una solución a tus problemas, incluso cuando el problema parece no tener solución, ese cambio de actitud (hecho adrede y con esfuerzo) puede ser tu mejor baza. El cambio de actitud no solo me ayudó a cambiar mi estado anímico  sino que, además, me proporcinó nuevos objetivos en los que concentrarme. Ese cambio de perspectiva solo depende de uno mismo, y de nadie más. Tú tienes el poder para cambiar la forma en que ves las cosas y la actitud con la que te enfrentas al problema.

 

We all have those kind of days when nothing seems to work out, everything is a mess and wrong and you feel completly hopless and unhappy. This feeling can sometimes last days, weeks and even months, getting yourself in a root of bad feelings and sadness which make space for anxiety. 

Believe me when I tell you that I’ve felt like this during a period of my life. For months I was stucked in an unhappy place, feeling like everything when wrong and that my life was a complete dissaster. I was feeling unhappy and sad all the time and my problems seemed to never get solved or dissapear. That lasted until one day I decides that it was enough. I was fed up of listening to myself complain and complain and feeling sad. I decided to change my attitude and take another perspective on my life and my problems. Indeed I had those problems but the attitud with which I would approach them had to change in order to see the light and do something about it. Chaning your attitude is something that it’s not easy at all but with effort and consistence everything can be done. Believe me when I tell you that taking another perspective on things sometimes is the key to eliminate stress and unhappiness in your life. 

 

Gracias por leerme! con cariño, /  Thanks for reading! Lots of love, 

Dànae

 

 

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*Pictures by Theeverygirl.com

CHIA SEEDS & OATS WITH CACAO GRANOLA BREAKFAST BOWL

Jueves, mayo 25th, 2017

 

Hace ya un par de años que el estilo de vida saludable se ha vuelto trending topic y las redes sociales quedan inundadas a diario de fotografías con desayunos saludables. A pesar de ser una moda llevada al extremo en los últimos años, está claro que cada vez son más las personas que están dispuestas a llevar una vida saludable y comer alimentos lo más orgánicos y naturales posibles. Yo considero que siempre, desde pequeña, he llevado una vida saludable y lo cierto es que mi dieta consiste prácticamente en verduras, frutas, legumbres y pescado. Si bien, como todos sabemos, el desayuno es la comida más importante del día, por eso elegir un buen desayuno que nos aporte todos los nutrientes y energía necesarios es tan importante, más si es saludable y bueno para nuestro cuerpo (y no, un croissant a pesar de que esté delicioso no es bueno para el cuerpo).

Una de las recetas más sencillas y rápidas de preparar para desayunar son las semillas de chia con algún condimento tipo granola o muesli. Descubrí esta receta a través del blog Deliciously Ella y de uno de sus libros, y desde que la probé me encantó! No solo es saludable y riquísima sino muy fácil de preparar. Yo compro la granola ya empaquetada en tiendas “bio” tipo Veritas, pero en su página web también te enseña a preparar tu propia granola casera. Las semillas Chía aportan innumerables beneficios para el cuerpo, entre ellos destacan su alto contenido en Omega 3, antioxidantes y fibra. Aquí tienes algunos de sus nutrientes: 5 veces más la cantidad de calcio que la leche y 3 veces más la cantidad de antioxidantes que los arándanos. A pesar de su apariencia un poco extraña, pues las semillas Chía al crecer con la leche de avena o de almendras adquieren una textura gelatinosa, su sabor es prácticamente nulo por lo que acompañarlas con granola o muesli y algunos frutos rojos. Espero os animéis a probar la receta y os guste! Gracias por leer el blog! Besos,

Dànae

 

It’s been a few years since the healthy lifestyle has become a trending topic. It’s not only something super trendy, which it is just browse through Instagram and the only thing you’ll see is healthy food. Seems like everyone is going for a healthy lifestyle related to food. But this is not only just a tend of going vegan it is a lifestyle that, without getting too obsessive about it, is good to follow. I’ve always had a pretty healthy diet since I was a kid and my daily diets consists mainly in grains, vegetables, fruit and fish. It always has been like this and I really enjoy it. Breakfast is the most important meal in the day but sometimes it is quite difficult due to our hectic rutines to prepare and eat a healthy breakfast (rise your hand all of you who have been trapped with some croissants and a coffee at 9am in the morning! Yes, me too!). To avoid this unhealthy breakfast habits (yes, a croissant is delicious but very unheathy), I’ve found myself looking for breakfast recipes that are easy and quick to make, healthy but yet delicious.

I came across a year ago with this breakfast bow made of chia seeds and oats at the Deliciously Ella book and website. It is a very simple recipe, super fast to make and very healthy. It does have an extra plus since the main ingredient is chia seeds. Chia seeds have become quite popular in the last few years and it’s very understandable. They are a big source of omega 3, rich in calcium, vitamines, antioxidants and fiber. Don’t get mistaken due to its weird look (when they grow with the almond or oats milk they get this gelly teaxture which is a little bit weird), they taste like nothing so I recommend to mix them with granola or muesli for extra flabour. You can prepare the mixture of chia seeds and oats the night before, let it rest in the fridge and eat it next day! I hope you like the recipe ! Let me know in the comments! Lots of love, 

Dànae

 

Ingredientes / Ingredients: (x2 pers)

5 cucharadas de avena / 5 tablespoons of oats

10 cucharadas de leche de almendras o de avena / 10 tablespoons of almond milk/ oats milk

6 cucharadas de sirope de ágave / 6 tablespoons of maple syrup

5 cucharadas de semillas chia seeds /5 tablespoons of chia seeds

1 y 1/2 cucharada de cacao en polvo / 1 & 1/2 tablespoon of raw cacao powder 

Granola al gusto / granola at taste 

Berries al gusto / berries at taste 

 

Cómo preparar / How to prepare:

Simplemente mete en un bote que se pueda cerrar herméticamente las avena, las semillas de chía, la leche de almendras o de avena, el cacao en polvo y el sirope de ágave, todo junto. Mezcla bien y tapa el bote. Mete el bote a la nevera y déjalo toda la noche para que las semillas de chía y la avena coja bien el gusto de los líquidos y del cacao y crezcan debidamente. No hace falta que lo dejes toda la noche, con una hora ya se podrá comer, si bien, al estar toda la noche coge más sabor.

Cuando esté listo, o a la mañana siguiente, vacía el bote con la mezcla de semillas en un bol y añade granola al gusto así como algunos frutos rojos (los arándanos y las frambuesas aportan un toque ácido delicioso. Así de sencillo y listo para disfrutar de un buen desayuno!

P.d. las semillas chías solas también se pueden hacer crecer en menos de media hora! para un desayuno rápido!

 

Simply place the oats, chia seeds, almond or oats milk, cacao powder and the maple syrup into a jar and stir them together. Then place the lid on the jar and store it in the fridge overnight, or for at least four hours. Once it’s ready to eat, place the mixture in a bowl and add your toppings! Ready to be enjoied!

p.s. Chía seeds can also be prepared in less than 30 minutes for a quick easy breakfast! 

 

THE BENEFITS OF DRINKING WATER LEMON

Martes, mayo 23rd, 2017

LOS BENEFICIOS DE BEBER AGUA CON LIMÓN

 

Estoy segura que más de una vez habéis escuchado a vuestras abuelas o madres esa frase de “si quieres curarte el resfriado toma agua con limón calentito”, pues bien, tienen toda la razón del mundo. Estamos en una era en la que el estilo de vida saludable, el famoso #healthylifestyle, está más de moda que nunca. La red está infestada de esa moda “saludable” que a primera vista parece ideal pero que pocos aplican en su día a día. Pero ese estilo de vida saludable es más que un simple mantra de postureo, objeto de obsesión y tendencia del momento, va mucho más allá y es algo que (sin disponer de redes sociales ni gritarlo a viva voz a todo el mundo) nuestros abuelos ya seguían con extremada religiosidad. El estilo de vida saludable es lo que yo llamo, entre muchas otras cosas, esos remedios de antaño, producto de mezclas de ingredientes naturales, que hacen maravillas. A pesar de conocer los beneficios muy favorables del agua con limón, no fue hasta hace un año, aproximadamente, cuando redescubrí esta bebida tan beneficiosa para el cuerpo. Resulta que pillé un resfriado tremendo y si a eso le añadimos un mes de mucho trabajo, estrés, viajes y pocas horas de sueño, el resultado era un resfriado imposible de curar. Mi abuela me sugirió que tomase cada día, a primera hora de la mañana y con el estómago vacío, un vasito de agua con limón templado. Le hice caso y en un par de semanas no solo había desaparecido cualquier rastro de resfriado (y obviamente sin ningún tipo de medicamento) sino que además me encontraba sorprendentemente bien. Fue entonces cuando hice del agua con limón mi rutina de mañana, sin descuidarlo ni un solo día.

Me he interesado mucho por los beneficios del agua con limón y os sorprenderá tanto como a mi (si aún no lo conocéis) todos los beneficios que tiene el beber agua con limón a primera hora de la mañana. Hoy os traigo los cinco beneficios más importantes del agua con limón, los cuales son razón suficiente para que empiece a formar parte de vuestra rutina diaria! Espero os guste el post! gracias por leerme! Besos!

Dànae

 

I’m quite sure that more than once you’ve heard your grandmother or your mother telling you “drink water with lemon, better warm, if you want to prevent getting a cold”. Well my friends, they where right. We are in an era in which healthy lifestyle is becoming a mantra and the #healthyfood and #healthylife is getting viral. But it’s not all about showing off and pretending to be “healthy” and live a “healthy lifestyle”, the philosify around healthyness is something much bigger and something that our grandmothers already did. One of those secret remedies that my grandmother used to tell me was to drink every day a glass of water with lemon, preferrably warm. I’ve forgotten about it until a year ago when I got a terrible cold. I was feeling aweful and my stress and lack of sleep did not help either to cure it. Then my grandmother suggested me drinking water with lemon and so did I. After a few weeks I was feeling like a new person and not only my cold was gone, but I was feeling much better inside. 

After this episode, I decided to search for the specific benefits of water with lemon and I was completely amused by how many benefits lemon water can give you. Here are some of the most important and exciting benefits of drinking water with lemon first thing in the morning. 

Thanks for reading! lots of love, 

Dànae.

 

1. Fuente de vitamina C y immunidad para el cuerpo / It’s a good source of vitamin C & gives your immune system a gig!

Los cítricos, como el limón, son una fuente de alto contenido de vitamina C, la cual viene constituida principalmente por antioxidantes que protegen nuestras células de agentes radicales dañinos.  La vitamina C además reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y reduce la presión arterial. También ayuda a prevenir o eliminar el famoso resfriado.

Citrus fruits like lemons are high in vitamin C, which is a primary antioxidant that helps protect cells from damaging free radicals. Vitamin C may reduce your risk of cardiovascular disease and stroke, and lower blood pressure. Vitamin C may also help prevent or limit the duration of the common cold. 

2. Mejora la salud de la piel y previene arrugas / It improves your skin quality.

La vitamina C que encontramos en el limón ayuda a evitar las arrugas de la piel. Un estudio publicado en la American Society for Clinial Nutrition ha concluido y probado que el consumo de vitamina C a través del limón ayuda a evitar y eliminar las arrugas de la piel, su envejecimiento prematuro y la sequedad de la piel del cuerpo.

Vitamin C found in lemons may help reduce skin wrinkling. A study published in the American Society for Clinical Nutrition concluded that people who consumed more vitamin C have less risk of wrinkled and dry skin. 

3. Ayuda al sistema digestivo / It aids digestion.

Beber agua con limón por las mañanas, a temperatura templada, ayuda a evitar los resfriados y además favorece la digestión. Su efecto laxativo (no inmediato, no os preocupéis) hace que el sistema digestivo funcione más rápido y mejor, facilitando la segregación de agentes tóxicos y nocivos que el cuerpo rehúsa al hacer la digestión a diario.

Drinking lemon water as a daily morning laxative to help prevent constipation. Drinking warm or hot lemon water when you wake up may help get your digestive system moving.

4. Ayuda en la prevención de piedras en el riñón / It helps prevent kidney stones.

El agua con limón limpia todo nuestro sistema intestinal y ayuda a realizar de un modo más efectivo la digestión. El ácido cítrico del limón nos ayuda a prevenir las terriblemente conocidas por muchos “piedras del riñón” pues elimina todas las toxinas que se pueden acumular dentro de nuestros intestinos y sistema digestivo.

Drinking water with lemon cleanses your whole system. The citric acid in lemons may help prevent calcium kidney stones. It is recommended increasing citric acid intake to decrease your risk of getting new calcium stones. Drinking lemon water not only helps you get more citric acid, but also the water you need to prevent stones.

 

6. Softens your breath

Parece poco plausible pero no, el agua con limón gracias al ácido cítrico que elimina todas las toxinas del cuerpo, al beberlo, elimina del mismo modo las casi imperceptibles toxinas y restos que quedan en la boca. Ello provoca una limpieza más intensa y favorece el buen aliento.

As weird as it migh sound, water with lemon thanks to its acid it helps cleansing the mouth and the whole system of those invisible toxins that remain inside the body. It is that extra cleans that gives you a softer breath. 

 

 

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CHIC & COZY PJ’S FOR SPRING

Lunes, mayo 15th, 2017

 

Unas noches atrás estaba durmiendo plácidamente hasta que un calor repentino y sofocante me despertó. Estaba sudando y me sentía agobiada. Estaba claro que el pijama de invierno ya sobraba así que, medio dormida, me saqué el pijama de invierno y me volví a dormir. A pesar de que el dormir a lo “Marilyn Monroe” puede parecer muy sexy, lo cierto es que aún no hace tiempo para dormir tal cual venimos al mundo y, personalmente, me gusta el tacto de un pijama o camisón de seda en la piel al dormir. Así pues, llegué a la conclusión de que es necesario cambiar ya los pijamas y optar por piezas más sueltas, menos calurosas pero que a la vez nos mantengan calentitos esas noches de primavera que refresca un poco más. Personalmente me encantan los pijamas de primavera, sobretodo los que son de seda y en formato dos piezas tipo camisa y pantalón. Me parecen muy sexys y favorecedores a la vez que cómodos para dormir. A pesar de que vivíamos solas (como es mi caso), no tenemos que obviar la vestimenta que llevamos por casa. Bajo mi entender, el ir cómoda por casa no implica necesariamente que descuidemos nuestro aspecto pues nunca se sabe quién llamará al timbre en cualquier momento (y sí, estas cosas pasan, creedme, lo digo por experiencia). Así pues, busca opciones que sean monas y cómodas a la vez. Las opciones son infinitas y no solo estarás preparada para si aparece alguna visita inesperada sino que te sentirás bien vestida y mona pero sin descuidar la comodidad que es algo esencial cuando estamos de relax en casa.

Hoy os traigo algunos de mis pijamas de primavera favoritos que podemos encontrar online y algunas imágenes de inspiración. Espero os gusten!  Muchas gracias por leer el blog! Besos,

Dànae

 

A few nights ago I woke up in the middle of the night sweating like crazy. I was feeling super hot and that made me feel very uncomfortable. That said  I took off the top and bottoms of my winter jp’s (yes I believe I did that half sleep) and went back to sleep. Next morning I realized it’s time to change wardrobe and look for those spring cozy and light pj’s that keep you warm and at the same time fresh during the spring nights when it’s neither cold or hot.  Another bonus when I look for cozy and comfy pijamas is that the perfect set must be comfortable but cute and chic at the same time. Even if you leave alone (like myself) you want to look your best when wearing homewear clothes (believe me when I tell you that you don’t want to be found wearing something embarrassing as you never know who is going to ring on the bell of your door any minute. Trust me, I’ve been there).

Today I bring you some of my favorite pj’s finds online. I usually like silk pijamas that feel soft on the skin and light but keep you warm enough during colder nights. The option of two piece camisole and bottom is my absolute favorite. What about you? Leave me the comments down below! Thanks for reading! Have a lovely day, with love.

Dànae

 

 

SHOP ONLINE:

1.- Pijama estrellas Oysho Aquí / Here

2.- Pijama conjunto azul cielo Oysho Aquí / Here

3.- Conjunto top amarillo y pantalón flores seda Oysho Aquí / Here

4.- Conjunto camisero pijama flores Oysho Aquí / Here

5.- Pijama inspiración oriental Oysho Aquí / Here

6.- Nordstorm pijama marinero (117€) Aquí / Here

7.- Bloom by Jonquil Pj’s set (52,65€) Aquí / Here

8.-Pj’s Salvage (86,63€) Aquí / Here

9.- Nordstorm Lingerie Stripes pijama set (53,63€) Aquí / Here

 

*Pictures are by “WithlovefromKat.com & The Influencer Diaries”

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ON THE RADAR: FEBRUARY

Miércoles, febrero 17th, 2016

ON THE RADAR FEBRUARY

 

A pesar de que este post llega con dos semanas de retraso ya que ultimamente me he visto desbordada de trabajo, he pensado que mejor lo publico (aunque tarde) ya que es un tipo de posts que os gusta mucho. Asi pues empezamos!

Febrero es el mes de los enamorados. A pesar de no celebrar el día de San Valentín (no es tradición de mi país), me parece una excusa perfecta para hacer algo divertido, inusual e inesperado. Una buena excusa para sorprender a tu pareja, amigos o familia, y sí, incluyo a todos ellos ya que el día de San Valentín es para todos y cada una de las personas que quieres, incluso para dedicártelo a ti misma. A pesar de ser el día de los enamorados, no me gusta ceñirme a celebrarlo solo en pareja. Sé que el día de San Valentín es muy comercial pero se puede celebrar sin necesidad de comprar nada. Pequeños detalles como la receta de tarta de frutos rojos que os propongo para este mes, entradas al cine para ver la peli del momento son algunas opciones para disfrutar de un San Valentin de una manera distinta.

Hoy os propongo un mes de febrero lleno de color, y en especial el color rosa, el protagonista indiscutible de la primavera y del día de los enamorados. Espero os gusten las propuestas! Cómo se muestra vuestro mes de Febrero? Gracias por leerme! Besos!

Dànae.

 

This post comes with a big delay, I know it…I’ve recently been so over stressed with loats of work to be done so I couldn’t even prepare this post on time. Even if it’s a little bit late (since it’s mid February already) since you all like this ki of posts i thought it wouldn’t matter so here it comes!!

February is the month of love and that’s mainly because Valentine’s Day. I don’t celebrate Valentine’s Day (it’s not a big holiday in my country) but I think is a good excuse to celebrate and surprise your beloved onces. As you can see I don’t limit this holiday to lovers, couples and married people. I believe it’s a holiday that can be celebrated with family, friends and for sure, by yourself. Who said this holiday is only for lovers? I don’t think so…It’s the perfect day to make a nice pie (do not limit yourself to consume and buy presents please, make something by your self, be different), go to the cinema to see the latest movie of Leonardo Dicaprio or play sexy with some nice underware and makeup. 

This is how February looks like for me. A lot of pink, the protagonist of the month of love, and a lot of sweets (made specially for Valentine’s Day) and waiting to see the Oscars at the end of the month while hitting spring with some neutrals and baby pink clothes. What about you? How does your February look like? Thanks for reading! lots of love! 

Dànae.

 

SHOP THE MONTH:

J.CREW pink wool sweater (93,39€) Aquí / Here

 

Febrero se tiñe de color de rosa, en todas sus tonalidades. Este maravilloso jersey de lana aportará ese toque de color y luz al rostro. El complemento perfecto para empezar la primavera! / February is the month of pink, in all its shades. This wool pink sweater is the perfect piece to start spring with a pop of color and light to your daily outfits. 

Valentin’es Day Guilty Pleasure: Sorprende a tu pareja con esta maravillosa tarta de hojaldre de frutos rojos. Un capricho para disfrutar con la persona que más quieres el día de los enamorados / Treat your beloved once with this magical strawberry pie. A delicious surprise to celebrate Valentine’s Day.

(Receta / Recipe Aquí / Here

Abrigo blanco Zara (69,95€) Aquí / Here

Con la primavera llega el buen tiempo pero por las mañanas seguimos necesitando un abrigo ya que refresca bastante. Este abrigo blanco roto de Zara se convertirá en tu mejor aliado para hacer la transición del día a la noche con estilo / With spring nice warm weather comes along but we still need to cover up in the mornings and evenings. Your perfect ally is this white soft cream coat. 

Baby pink & Nudes: Las tendencias más buscadas de la primavera. El rosa bebé y los colores neutros dan el toque de salida a los esenciales de primavera / Spring hottest trends. Make sure to not miss spring beauty essentials with:

  • Estée Lauder Lipstick “Desirable” (21,88 GBP) Aquí / Here
  • Bare Mineals “Sexy Neutrals” Eyeshadow Palette (29,18 GBP) Aquí / Here

Pink Lace Bra L’Agentprovocateur (90,00 USD) Aquí / Here

Febrero es el mes de los enamorados y qué mejor momento para dedicarnos un capricho sexy para estar guapas desde el interior / February is the month of love and there’s no better excuse to give yourself a little sexy treat, to look good from inside-out. 

Pink Chair (94,99 USD) Aquí / Here

La primavera está a la vuelta de la esquina, qué mejor que añadir un toque vibrante de color a la casa? Esta silla rosa fucsia pantone es la opción perfecta para aportar luz y color al hogar / Spring is arround the cornes, so why not bring a pop of color to the house? This bright pink pantone chair is everything your studio or livingroom needs 

The Oscars 28th February 2016: como cada año, la alfombra roja más esperada y los premios más polémicos y deseados tienen cita el 28 de Febrero de 2016. Encontraréis toda la información para seguir los premios de la academia Aquí / Here

El Renacido / The Revenant (on cinemas now!): Película basada en una historia real. Gran papel de Leonardo Dicaprio, que bien acostumbrados nos tiene a lucirse en sus películas (es el mejor!). Película conmovedora, dura, excitante y con una historia que desarrolla el lado más oscuro y la luz del ser humano / A movie based on a true story. Amazing role by Leonardo Dicaprio (as always) and a beautiful, strong, exciting and devastating movie of humanity.  Aquí / Here

HOW TO THORW THE PERFECT THANKSGIVING

Martes, noviembre 24th, 2015

thanksgiving

 

A pesar de que el día de acción de gracias  no es una festividad típica de mi país (España), como he comentado en posts anteriores, me parece una ocasión y excusa perfecta para organizar una comida o cena con familiares o amigos. También me parece una ocasión para organizar una velada más formal, divertida y especial. A veces la organización de estas reuniones y eventos pueden ser una auténtica pesadilla para la anfitriona: mucha gente, mucha comida a preparar, limpiar la casa antes de que lleguen los invitados, comprar comida y bebidas suficientes, y un largo etc. de rompederos de cabeza. Todo ello se puede evitar si seguimos una serie de pasos, unos consejos de organización muy sencillos pero eficaces que nos ayudarán a organizar con éxito y sin estrés la comida o cena perfecta! Espero os sea de utilidad el post! Gracias por leerme!

Con cariño,

Dànae

 

Even if Thanksgiving is not a proper holiday in Spain (we don’t celebrate it), as I’ve mentioned before I like to embrace every single holiday as an occasion to gather some friends or family together and organize a nice, more detailed and put together meal. This kind of family and friends reunion, like Christmas, can be a little overwhelming for the hostess. There’s so many details, food, people, etc. going around that if you don’t plan in advanced and you don’t have a “to-do” list and follow some rules you can ultimately go crazy.

Since I love organizing dinners and parties and entertaining is in my blood, today I’ve gathered a few simple tips & tricks that I follow in order to not go crazy & stay organized so the event is a success. I hope you find this post useful and helps you organize the perfect thanksgiving! Thanks for reading! 

With love, 

Dànae

 

1.- PLANIFICA CON TIEMPO / PLAN AHEAD 

Todos sabemos lo que ocurre cuando un evento no se planifica con tiempo: no llegamos a tiempo para hacer y preparar todo lo necesario, nos estresamos, nada parece salir bien, llega la ley de Murphy, no tenemos la comida preparada cuando llegan los invitados, no nos ha dado tiempo a vestirnos y maquillarnos, y un largo etc. interminable. Todo esto se puede solucionar organizándonos con un poco de antelación. Haz una lista de “cosas a hacer” para mantenerte informada y al día de las tareas que faltan por hacer, marca en el calendario los días que faltan para el evento, prepara todo lo que puedas la noche anterior al evento y finalmente organiza muy bien el día del evento. Si mantenemos una rutina y organización ese día, llegaremos a tiempo para hacerlo todo!

We all know what happens when we don’t plan an event ahead of time: we run out of time, we can’t prepare and have everything ready when guests arrive, we stress out, everything seems to be going wrong, Murphy’s law is around the corner every time we have to do something, we are not dressed up and have no makeup on when the party should have started. All these terrible things can be avoided (yes you’ve heard me) by organizing and planning ahead. Make a “to-do list” with all the tasks that need to be done so you know all that needs to be done, bought or made. Mark on the calendar the day of the event and organize anything that needs to be done before like mani-pedi, book appointment at hair salon, buy groceries for the meal, etc. Also try to prepare in advanced everything that you can the night before (this will save you time) and finally, organize on a planner the day of the event (hour by hour) so you are more efficient and you can actually do everything you need to do before the event starts! 

2.-NOTIFICA Y HAZ UN SEGUIMIENTO DE INVITADOS / NOTIFY AND KEEP TRACK OF GUESTS

Siempre es bonito y emocionante recibir una invitación para un evento. Por qué no utilizar el día de acción de gracias para organizar un evento más formal y divertido mandando una invitación a los invitados? A mi me parece una idea genial y una excusa para embarcarme en un proyecto DIY (hazlo tu mismo) de invitación. Una forma mas casual y personalizada pero igualmente formal de invitar a tus amigos o familiares. Una vez mandadas las invitaciones, haz un seguimiento de los invitados, quien va a atender la velada y quien no para mantenerte informada y al día de la cantidad final de personas que seréis. Finalmente, el día antes del evento, envía un e-mail recordatorio del evento para mantener a los invitados informados. Seguro que algún despistado/a te lo agradecerá!

It’s always nice to get an invitation to an event. Why not make Thanksgiving a little bit more formal and special by sending a nice invite? I love doing DIY invited, I find it’s a more personalized invitation and different yet more casual but still formal. Also once you’ve send invitations, keep track of who is attending and who’s not so you know exactly how many people will be at the event. Finally, the day before of the event, send a reminder e-mail to all your attending guests so they don’t forget about it!  

3.- LA LISTA DE MÚSICA PERFECTA / THE PERFECT PLAYLIST 

En este tipo de veladas la música no va a ser la protagonista de la noche, al contrario, es una velada o comida en la que predominan las charlas y conversaciones animadas (incluso alguna que otra discusión pacífica de política o temas actuales), si bien, siempre es un detalle y algo a mi parecer importante y que da ese toque extra al evento, el mantener tocando una lista de música. Música de fondo que mantenga animado el ambiente. Elige canciones animadas pero a la vez tranquilas, aquellas que aportan ese “extra” al evento pero que no distraen de la conversación. A mi me encanta poner clásicos como Sinatra, Michael Bublé, etc. Son mis favoritos para este tipo de eventos.

Music is not the main protagonist of the event, conversations and laughter are but I find that playing a nice music playlist that sound from the background is always nice and adds that extra festive mood to the event. Choose music that is fun and nice but still soft and chill so it doesn’t interfere with the conversations. I always like to play classics like Sinatra and Michael Bublé, they are my favorites for this type of events. 

4.- TENTEMPIÉS LIGEROS PERO ELEGANTES / SNACK LIGHT BUT ELEGANT 

Todos sabemos de sobras que el día de acción de gracias y el día de navidad son eventos en los que acabamos hartos de comida. El plato principal acostumbra a ser copioso y abundante, sin embargo, nuestros invitados deben ser saciados con tentempiés y snacks mientras esperan que empiece la cena o comida. Los snacks que sirvamos mientras los invitados van llegando deben ser ligeros y suaves pero a la vez elegantes y fáciles de preparar. La mejor opción que he encontrado (y que parece que hayas puesto mucha dedicación al prepararlo) es una tabla de quesos. A los invitados les encanta, es muy vistosa, deliciosa y ligera. Añade unas bebidas tipo vino, champagne o cocktails y los invitados están listos a la espera sentarse a la mesa.

Para ver la “guía para preparar una tabla de quesos perfecta” ver mi post aquí: http://influencerdiaries.com/guide-to-creating-the-perfect-cheese-platter/

We all know Thanksgiving and Christmas are days in which the main course is very fulling. But yet, guests need to be fed before the actual food is ready. While guests arrive set some appetizers that are light and not super fulling but still elegant and chic. Something that can be prepared super quickly but looks like you’ve put a lot of effort. My go to key as appetizer is “a perfect cheese platter”. Guests will love it and won’t be full once the main meal is ready. Add some wine and champagne or cocktails to drink while waiting. 

For preparing “the perfect cheese platter” check my blog post here: http://influencerdiaries.com/guide-to-creating-the-perfect-cheese-platter/

5.- PREPARA LA MESA POR LA MAÑANA / SET THE TABLE EARLY IN THE MORNING 

Todo lo que podamos organizar el día antes o justo al levantarnos el mismo día debe ser hecho. Una de las cosas que sí podemos preparar con antelación, sin causar ningún inconveniente, es la mesa. Vestir la mesa me encanta, es un ritual que disfruto haciendo en todas las fiestas o eventos que organizo. Se pueden añadir muchos detalles diferentes y llamativos siempre que dispongamos de tiempo. Una vez preparada la mesa nos podemos olvidar (sabiendo que algo importante y básico está hecho) y seguir haciendo las demás tareas como cocinar y limpiar.

Everything that can be prepared or done beforehand must be done. One of the things that can be prepared before the event, the night before or that early morning, is sett the table. I love table setting, is a ritual that I really enjoy and put so much effort into it. There’s so many different and nice details that we can make and add to the table if we have time. Set your alarm and sett the table without any rush and once it’s done you’ll be happy to know something is already done (and that is something important) and you can continue with other things like cooking and cleaning. 

6.- COCINA POR ADELANTADO / COOK IN ADVANCE 

Todo lo que se pueda cocinar o preparar por adelantado es un plus. Prepara los tentempiés y aperitivo con antelación, si es frío mejor ya que no tendrás que calentar nada. Organiza todo y ponlo preparado en la mesa antes de que lleguen los invitados. Organiza también las bebidas y cocktails que desees servir. Todo ello de ayudará a tener solo que centrarte en el plato principal que estás cocinando.

If you can cook something in advanced and put it on the table before the guests arrive that’s a plus. Sett all the appetizers ready (if they are cold better since you won’t need to warm things up), organize the drinks and cocktails so everything is ready and you just have to focus on the main course. 

7.- COMPRA MUCHO HIELO Y BEBIDAS / STOCK UP ON ICE & DRINKS

Todos sabemos que en estas fiestas y celebraciones la bebida se nos va un poco de las manos a todos. Todos bebemos un poco más de lo que estamos acostumbrados. A sabiendas de este hecho, que mejor que comprar más hielo y bebidas de las que inicialmente pensamos. Todos sabemos que bebemos más durante estas fiestas así que suma unas cuantas bebidas y un par de sacos de hielo más de los habituales. Agradecerás haber comprado más hielo y bebidas cuando se terminen y la gente te pida más y no tengas que salir corriendo o mandar a un invitado a comprar extras.

We all know that during this holidays we tend to drink more than we usually do. I almost never drink but during this festivities I admit that I drink a few more drinks that I usually do (or should). It’s what happens when you are with friends and family having the time of your life! So let me give you a good tip and advise: buy more ice and drinks than you think you’d need. Believe me, you will be glad you did when someone asks you for more and you have it and don’t have to run outside for more. 

FINAL TIP:

DISFRUTA DE LA VELADA Y NO TE ESTRESES: Todo va a salir bien, lo estás haciendo fenomenal y no pasa nada si algo se tuerce y sale peor de lo que esperábamos. Los invitados están encantados con el simple hecho de poder disfrutar de una velada, risas y en compañía de amigos y familiares! así que disfruta!

ENOJY THE EVENT AND DON’T STRESS OUT! Everything will be fine, you are doing great no matter what “wrong thing” happens with the meal or the prep. Guests will be fine just having a nice getogether and laughing with friends and family. 

 

*Image via The Glitter Guide via pinterest

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NEW CITY, NEW ERA: Moving to London

Jueves, junio 11th, 2015

London 1

 

 

Buenos días!

En primer lugar quería disculparme por haber dejado abandonado el blog durante unos días. Nada me gusta más que publicar a diario y poder responder a los comentarios pero como podéis ver por el título de la entrada, y ya muchas de vosotras lo habréis visto por redes sociales, me he mudado a Londres!! La verdad es que estoy muy contenta e ilusionada por esta nueva etapa que empiezo tanto personal como profesional y empiezo en esta nueva ciudad con mucha energía y sueños. Pero como os podéis imaginar no todo es camino de rosas y mudarte a una nueva ciudad, y más si es fuera de tu país, es un tremendo rompecabezas. La mudanza, papeleo, despedidas de amigos y familiares, entrevistas, etc. hacen que se te coma el tiempo y deseas que el día tenga 48h para poder hacer todo lo que tienes pendiente antes de irte. Ya desde el domingo pasado estoy instalada en mi pisito temporal (estaré aquí dos meses mientras busco ya el piso definitivo) en el centro de Londres, con mil maletas y cajas por el medio y lista para empezar esta nueva aventura.

Voy a seguir a diario con el blog pero durante esta primera semana tal vez no haya tantos posts como de costumbre ya que tengo que instalarme en mi nuevo piso, pero prometo seguir a diario con el blog ya que aquí en Londres le quiero dar más fuerza y ya tengo un millón de ideas pensadas para compartir con vosotras.

Nos vemos pronto en el próximo post! Un beso enorme y recordad

“Perseguid vuestros sueños hoy, no los dejéis para mañana, vive el presente, lucha, esfuerzate…que nadie te diga que no puedes hacerlo, cree en tí, en sus posibilidades y en tu meta, arriesga…créeme merece la pena”.

Con cariño,

Dànae.

Good morning!

First I want to apologize for not posting on the blog for a few days. There’s nothing I like better than to publish daily and to respond comments but as you can see by the title of the post, and as many of you have seen on social media, I have moved to London !! The truth is I am very happy and excited about this new stage of my life, a new adventure both personal and professional and I start in this new city with lots of energy and dreams. But as you can imagine it’s not all plain sailing and moving to a new city, especially if it’s outside your country, it’s a tremendous puzzle. Moving, paperwork, goodbyes from family and friends, interviews, etc. it all makes time fly and believe me when I tell you I wished, more than once, that the day had 48 hours to do all I had pending on my “to do list” before leaving Barcelona. Since last Sunday I’m in London in my new temporary appartment (I’ll be here for two months while I look for the final appartment) in the center of London, with a thousand bags and boxes in the middle of the flat and ready to start this new adventure.

I will continue daily with the blog but during the first week it may not have as many posts as usual because I have to settle into my new apartment, but I promise to continue daily with the blog because here in London I want to give more strength to the blog and its possibilities and I also have a million ideas to share with you so stay tunned! 

See you soon in the next post! A huge kiss and remember

“Pursue your dreams today, do not leave them for tomorrow, live the present, fight, be strong … work har, don’t allow anyone to tell you you can’t do it, believe in yourself, in your abilities and your goal, believe me when I tell you it’s worth the risk”.

With love,

Dànae

London 2

*Imágenes exclusivas de The Influencer Diaries / Exclusive images by The Influencer Diaries.

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